小孩秋季养生粥有哪些
家中有小孩的朋友都很关心孩子每天的饮食问题,生怕孩子吃不好,穿不暖,有的时候孩子食欲不佳,其实孩子消化不好的时候不愿意吃东西都是正常的,秋天早晚温差大,很多孩子都很容易生病,食欲不振也是正常的,大家可以给孩子做点粥喝,容易消化,对身体也好,下面就一起来了解一下孩子秋天喝什么样的粥养生。
一、银耳粥:银耳10克,粳米100克,加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。
二、雪梨粥:取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好润肺化燥止咳作用,可作为秋令小儿常食保健品。
三、胡萝卜粥:取胡萝卜50克,用素油煸炒,加粳米100克和水适量,煮成粥,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内可转化成维生素A,具有维护呼吸道上皮更新的作用,适用于反复呼吸道感染及皮肤干燥的孩子食用。
四、芝麻粥:取芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用小儿干咳无痰,大使干结者。
五、菊花粥:菊花30克,粳米100克。先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花具有散风热作用,对秋季小儿风热感冒,目赤咽痛者具有较好效果。
六、山药粥:山药150克,粳米100克,加水煮粥。山药有健脾养阴作用,适用于小儿脾胃虚弱久泻不止者,
秋季比较干燥,大家要注意养生,平时不要给孩子吃生冷的食物,以上介绍的粥都是对养身效果很好的,家长朋友没事的时候可以多给孩子做点,也可以帮助改善食欲,秋季是感冒、咳嗽的高发季节,家长朋友平时要多注意孩子的饮食和穿衣问题。
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