饭吃多了肚子胀有哪些危害?
吃太饱就会感觉肚子胀不舒服,而且长时间还有可能会出现一些湿热、上火的情况,所以在平时的时候一定不能够吃的特别多,平时吃饭八分饱就可以了,如果吃得太饱,不仅让人感觉到非常难受,还有可能会诱发一些疾病,下面小编整理了一些关于吃太饱肚子发胀的危害。
吃过饱易生湿热
现代人吃得越来越好,胃口也越来越大,每逢过节、聚会,总要享受一份大餐,动不动就吃了120分饱。吃太饱对健康的危害很大,却经常被忽视。中医认为,过饱不但容易生湿热,还会进一步消耗人体的正气,导致很多不适。
我们吃入的食物需要在脾胃的作用下消化吸收,但脾和胃的工作能力是有一定限度的。在限度之内,食物可以被充分吸收利用;超过这个范围,就像给传送带加了过多的货物,必然会造成货物堆积,也就是“积食”。如果总是吃太饱,脾胃工作太匆忙,其分离清浊的能力就会下降,脾会把浑浊物质输送到血液及各个脏器,导致一些代谢疾病,如血脂、血糖增高,体重增加等;胃又会把一些精微物质当作废料排出体外,造成营养物质的浪费。
总的来说,暴饮暴食的直接后果就是清浊不分而阻于中焦,天长日久,这些沉积的物质会变质而形成湿热,使人出现口苦、口黏,烦渴,口舌生疮,头痛身重,上腹胀满,大便不畅等症状。这种湿热生成的火属于实火,会侵害、吞灭人体的正气,导致精神不好、没有力气,不愿进行体育锻炼,结果气机越来越不通畅,形成恶性循环。
吃太饱对我们的身体是非常有害的,它会让你的身体变得湿热,有可能会出现一些大便不畅的情况,所以小编提醒在平时的时候一定要避免暴饮暴食的情况,真是需要控制自己的饮食,平时饭吃八分饱就可以了。以上内容就是小编整理的一些关于吃太饱肚子发胀的危害,希望对你有所帮助。
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