早上起来之后喝蜂蜜水好还是喝淡盐水好呢?
身边很多人都喜欢早上醒来之后先喝一杯水,不过小编从小没有养成这个习惯,后来看着身边的人都这样,自己也就开始每天早上喝一杯水,起初的时候是喝白开水,但是觉得白开水没有味道,就在里面放入一些盐或者是用蜂蜜泡着喝,有人告诉小编说这两种水早上喝有一种是不好的,这里小编就和大家一起看看早上起来喝蜂蜜水好还是喝淡盐水好。
中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。
当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,还是要分个人身体情况而定的。
我个人推荐的饮用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。因此对女性是很有帮助的,此外,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。
营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。
看来早上醒来的时候不管是习惯还是不习惯,都要喝一杯淡盐水,这样对于自己的健康才是最好的,即使是刚开始的时候不习惯,但是只要是坚持了一段时间就好了,一般两周时间就会养成一个习惯,另外,盐水的浓度不要太高,早上喝过盐水之后还是要吃早饭的,不然对胃部不好。
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