高血压能吃虱目鱼吗
虱目鱼其实营养价值非常高,肥肉吃起来味道鲜美,所以在日常饭桌上,我们也经常会看到虱目鱼的胜利,而且它富含蛋白质脂肪,,还能够给我们的身体补充DHA这些可是提高我们智力的最佳营养物质了,那么你知道高血压患者能否吃虱目鱼吗?现在我们就一起去了解一下吧!
其实鱼肉在生活当中我们经常都会吃到,而且鱼肉中含有非常高的营养价值,尤其是对于担心吃肉容易发胖的女性来讲去又绝对是最佳的选择,而且也是有效帮助自己保健身体健康的最佳食物。
可以吃.
虱目鱼营养价值较高,肉质细嫩,肉味鲜美,受到很多美食爱好者的喜爱,每百克肉含蛋白质13.5克、脂肪2.7克。根据加拿大保健研究所的报告,虱目鱼是它们对常見的十八种鱼类中研究后得出,最适合孕妇食用的鱼类,对孕妇可补充足够的DHA。
据台湾业内人士介绍,虱目鱼的营养成分有三高三低6大特点,即:高蛋白、高钙、高胶原、低胆固醇、低热量和低脂肪。其鱼头、鱼眼睛富含胶质、钾、钠及维生素,更有多量的EPA及DHA,可以有效降低胆固醇,预防血栓,改善脑部记忆,还能让皮肤柔软有弹性。
通过上面的了解我们发现,其实高血压患者是可以吃虱目鱼的,而且还可以有效地帮助我们降低胆固醇预防脑血栓,所以说高血压患者是可以放心的吃虱目鱼的,所以在选择一些荤菜的时候大家不妨多吃鱼肉吧!
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