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  • 中国体操史上获冠军最多的第一人 李小鹏16个世界冠军

    中国体操史上获冠军最多的第一人 李小鹏16个世界冠军

    “双杠王”李小鹏成名很早,在1997年洛桑体操世锦赛中,年仅16岁的李小鹏就随中国男队收获团体冠军。1998年体操世界杯他获得自由操和双杠两枚金牌,正式拉开了他“双杠王”的传奇。2000悉尼奥运会,作为主力的李小鹏率中国队...

  • 五种中医养生运动体操介绍

    五种中医养生运动体操介绍

    中医博大精深,不仅有中药保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等,都还能结合武术运动等创造锻炼身体的健身方法,最著名的就是五禽戏了,能够舒展筋骨、畅通经脉,除此之外还有很多的健身方法,下面就介绍下中医中的五大运动体操...

  • 民族健身体操好处

    民族健身体操好处

    中国的很多传统文化确实都是历史悠久,而且给人们产生的反响也很大。中国古代的人很多人都喜欢用武术来健身,就像太极,现在仍然有很多人每天都会打一套来锻炼身体,很多人也会做一些民族健身体操,其实做操对于健身的效果也很...

  • 健身减肥体操有效果吗

    健身减肥体操有效果吗

    现在随着减肥的人群越来越多,很多人也都在加入健身的行列,越来越多的减肥方式出现,像是我们的身边比较常见的,广场舞、健美操、瑜伽、健身房等等,这些方式对我们的身体应该都会有一定的好处,因为健康的运动会让我们的身体变...

  • 男士瘦身体操怎么做

    男士瘦身体操怎么做

    随着生活质量的提高和生活压力的增大,肥胖人群日益增多。而作为家里顶梁柱的男性朋友,更是承载着更大的生活压力。忙碌的应酬,让很多男性朋友身材走样,甚至有了啤酒肚。因此瘦身成为很多朋友高度关注的问题。特别是不受空...

  • 老年人健康体操怎么做

    老年人健康体操怎么做

    在今天,老年人的身体是否健康,一直是我们所关心的,我们都希望老年人呢,安心的度过晚年,可是他们毕竟年纪比较大了,所以很容易生病,出现其他的异常症状,而老年人多做一些健康体操也是非常好的,可是健康体操怎么做呢?我们今天就为...

  • 体操运动的好处是什么

    体操运动的好处是什么

    体操运动相信大家都不会陌生吧!从国小开始,每天的早上都会定时的安排国小生们做广播体操以达到锻炼身体的效果。体操是一个一系列的运动,基本上一套做下来之后我们身体的各个部位都能够得到锻炼,所以一直都深受广大人群的...

  • 盛夏4招高效瘦腰美体操

    盛夏4招高效瘦腰美体操

    坐姿侧伸展1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。2、身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15~20秒,换方向重复,左右各做3次。站立侧伸展1、挺直站立,双腿分开与肩...

  • 有氧水中三体操让你清凉瘦身

    有氧水中三体操让你清凉瘦身

    当那种在水中身轻如燕的清凉感觉,那种连肌肤都会叹息的舒适,和快速修身结合到一起的时候,你一定会不可救药地爱上它。教练:李悦,游泳专业队员出身,后专攻水中形体塑造,自己一身流畅的线条与均匀的骨肉分布就是很好的水上塑形...

  • 体操运动员如何控制体重呢?

    体操运动员如何控制体重呢?

    在奥运会上,当我们看着体操运动在比赛的时候,我们内心肯定都非常激动把,但是大家知道吗,他们其实是付出了很多的努力的,他们不仅要锻炼也要控制体重等,那么到底体操运动员如何控制体重的呢,接下来让小编为大家详细的介绍有关...

  • 有氧减肥健美体操注意哪些要点

    有氧减肥健美体操注意哪些要点

    肥胖是很多美女们的大敌,如果想有好的身材,就需要减肥,减肥需要做一些适当的有氧运动,运动是很多女孩子减肥的最有效的武器,因为现在的工作压力这么大,饮食不规律,加上平时运动量很少,肥胖的人们是越来越多了,而且引发身体各种...

  • 懒人一周美臂美背体操

    懒人一周美臂美背体操

    干红美体操作用:锻炼腰以上的部分,较短时间改善厚背,消除上臂的拜拜肉。练习时间:坚持一个礼拜以上,每天2组,早起一次,睡前一次,每次15分钟。运动前准备:1、选择两瓶干红葡萄酒(我用1998年750ml的容辰干红)。2、先提前运动一下手...

  • 3小体操 塑造迷人娇翘小臀部

    3小体操 塑造迷人娇翘小臀部

    想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食,原则是必须减少动物性脂肪的摄取,最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食;此外,为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,做运动绝对是不可或缺的重点,勤做以...

  • 四步盆骨体操轻松拥有翘PP

    四步盆骨体操轻松拥有翘PP

    操作鼠标,往往主要是用右手往左右一方移动重心,处于坐姿的骨盆,从下部被施加了使之歪斜的力量,如果缺乏站、蹲动作,支撑骨盆的肌肉力量就会衰退,容易进一步造成歪斜。如果身体总处于这种状态,骨盆和脊柱不但歪斜,周围的肌肉也...

  • 上班族健身小体操

    上班族健身小体操

    上班族健身小体操上班族健身小体操一、拯救颈椎、腰椎看过来:1、米字操。头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,...

  • 臀部瘦身的妙招 每天坚持做体操

    臀部瘦身的妙招 每天坚持做体操

    不管减肥的路有多长,我们也一定要一直走下去。看看臀部瘦身全记录。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪,步行一小时和跑步20分钟的效果相等。臀部瘦身的妙招每天坚持做体操挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓...

  • 产后恢复体操怎么做

    产后恢复体操怎么做

    产后恢复体操怎么做产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产后妈妈及早恢复体形,树立信心。还适用于其他女性,用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实,从而使形体更美。专家称,妈妈在...

  • 超人气维他命体操

    超人气维他命体操

    面我们为大家介绍一套韩国最流行的维他命体操,只需通过8种简单有趣的动作,即可迅速甩掉赘肉!换上你漂亮的运动服,舞力全开,跟着我们一起来做做韩国超人气维他命体操吧。1st准备动作▼高效的全身有氧运动前一定要做热身准备...

  • 美女歌手秀高难度体操动作,前“小野猫”成员大秀傲人腿功

    美女歌手秀高难度体操动作,前“小野猫”成员大秀傲人腿功

    美女歌手秀高难度体操动作,前小野猫成员大秀傲人腿功美女歌手秀高难度体操动作,前小野猫成员大秀傲人腿功2月20日,前小野猫成员金伯利-维耶特(KimberlyWyatt)拍摄最新宣传照,变身妩媚艺妓大秀傲人腿功。美女歌手秀高难度体...

  • 孕妇体操 孕妇体操有什么好处

    孕妇体操 孕妇体操有什么好处

    孕妇体操可于怀孕3个月后开始,每天坚持练习,动作要温柔,运动量以不感到疲劳为宜。做操时可以放些优美的音乐,帮助调节情绪。孕妇体操的好处可以预防腰痛发生。分解:背靠墙壁站立,全身贴近墙壁,张开双脚与肩同宽,膝盖与脚尖保...

  • 怎样才能长高 助你挺拔的长高体操

    怎样才能长高 助你挺拔的长高体操

    我们都知道经常做适量运动的人会比一般人高,那是因为适量的运动会促进生长激素的分泌。那么有哪些运动对促进长高有效呢?有没有一套适合长高的体操运动呢?下面就让我们看看本文即将为你介绍的一套助你挺拔的长高体操运动...

  • 瘦身健体操怎么做好

    瘦身健体操怎么做好

    还记得小时候总会在第二节课下的时候集体去操场去做广播体操,现在很多人为了身体的健康,以及保持一个好的身材,很多人也开始了练习健美操,健美操除了一般体操对肌肉关节的锻炼作用外,还有一种保持形体美的特殊作用。所以说...

  • 产后瘦身体操有哪些

    产后瘦身体操有哪些

    产后身材变形是很多妈妈们都会发生的事情,如果妈妈们在产后身材变形的话,那么看起来就很不好看,产后的身材变形也是最难瘦下来的时候,但是方法是有的,只看大家怎么做了,能不能坚持下来,产后其实也是需要运动的,在产后,很多人会...

  • 有氧运动健身体操注意什么

    有氧运动健身体操注意什么

    运动的方法特别多,每种运动的效果也不大相同,在我们平时进行运动的时候有氧运动是一种最好的运动,不但可以起到健身的效果,同时还可以起到健身瘦身的功效,有好多朋友特别是女性朋友喜欢进行有氧运动健身操,是一种可以健身和...

  • 伦敦奥运中国第9金 中国体操男团零失误卫冕

    伦敦奥运中国第9金 中国体操男团零失误卫冕

    北京时间7月30号,奥运男团体操决赛已全部结束。恭喜中国队夺得第9枚金牌!由于日本选手在比赛中受伤失误频频。美国选手在跳马项目中出现落地失误后小将潸然落泪,由于中国队零失误,中国以总分数第一遥遥领先至结束获得金牌...

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