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![白领健康 午休五个动作快速解除疲劳]( "白领健康 午休五个动作快速解除疲劳")
白领健康 午休五个动作快速解除疲劳
午休五个动作快速解除疲劳1闭目转眼球先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2腹式呼吸吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、...
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![职场丽人午休做12件养生小事]( "职场丽人午休做12件养生小事")
职场丽人午休做12件养生小事
清洁牙齿，清除异味在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话，放一包牙线...
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![健康午休方法介绍]( "健康午休方法介绍")
健康午休方法介绍
健康向来是人们关注的重点，健康的身体会让我们的生活更加美好，很多人饱受疾病的困扰，所以为了健康大家需要从很多方面努力，午休也是一个方面，很多人的午睡习惯不正确，这样对我们的身体会有不好的影响，接下来我们就为大家详细...
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![办公室一族午休如何健康睡？当心惹来6种病]( "办公室一族午休如何健康睡？当心惹来6种病")
办公室一族午休如何健康睡？当心惹来6种病
长时间趴着睡觉，严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威胁，易引起6种疾病。那么，白领一族怎样午休才健康？1、眼睛疾病趴睡时压迫的眼...
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![白领如何健康的午休]( "白领如何健康的午休")
白领如何健康的午休
白领如何健康的午休午休是一个好习惯，它可以缓解疲劳，减轻压力，但是现在很多白领没有午休的习惯，或则采取错误的午休方法，那么，白领该怎么午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡对专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短...
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![白领花样午休法 缓疲劳长精力]( "白领花样午休法 缓疲劳长精力")
白领花样午休法 缓疲劳长精力
目录第一章：白领八种花样午休法第二章：办公室白领的午休减脂运动第三章：白领利用午休改善疲惫状态白领们可谓是如今社会的大忙人，每天沉津在没完没了的工作中，因此，午休对于白领们缓解疲劳就很关键。那么，白领如何健康午休？午...
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![午休对国小生的好处有哪些]( "午休对国小生的好处有哪些")
午休对国小生的好处有哪些
现在很多学校在孩子吃了饭之后就会开始组织孩子们午睡，孩子们午睡的习惯养好了，那么对孩子的身体来说好处就很多，孩子的午睡是为了让孩子的学习变得更好，在学校的时候有更多的精神去面对，国小生都已经开始面临着学业了，这个...
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![午休有哪些好处呢]( "午休有哪些好处呢")
午休有哪些好处呢
午休作为日常的一种行为习惯，在夏天的时候，由于气温比较高，容易产生一些懒散的心理，所以大家都会喜欢午休，午休可以为我们下午的工作和学习提供一些能量，有效率的去做下午的工作，午休的好处是多种多样的，下面小编就详细的为大...
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![午休时间是几点到几点]( "午休时间是几点到几点")
午休时间是几点到几点
午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间12点至16点之间，且睡20—30分钟为宜。午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠。午休，指午间的休息。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它...
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![职场人士学会挖掘午休的“潜藏价值”]( "职场人士学会挖掘午休的“潜藏价值”")
职场人士学会挖掘午休的“潜藏价值”
职场人士学会挖掘午休的潜藏价值职场人士学会挖掘午休的潜藏价值到美容院，享受一小时对于许多爱美的白领MM来说，中午一小时去附近做个美容，顺便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相约同事去做个指甲护...
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![伏案午休，小心中风]( "伏案午休，小心中风")
伏案午休，小心中风
上班族都有趴在桌上午休的习惯，医生提醒，趴睡时别趴得太久，同一个姿势时间也不要过长，有高血压病史的人更是高危人群，必须要多加留意，趴着睡很有可能像新闻中的女子一样，导致中风。为了避免午休不当带来更大损害，如果条件允许...
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![在办公室午休一定要关电脑]( "在办公室午休一定要关电脑")
在办公室午休一定要关电脑
据医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26%。所以，平时大家在办公室午休时一定要记得关掉计算机。你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉...
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![电脑一族 善用午休为健康加分]( "电脑一族 善用午休为健康加分")
电脑一族 善用午休为健康加分
电脑一族善用午休为健康加分对于大多数上班族而言，午休时间是短暂而又宝贵的，好好利用还能为健康加分呢。聊天排解压力。即使手里的工作没有做完还没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神...
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![午休不一定要睡觉 盘点6个午休新点子]( "午休不一定要睡觉 盘点6个午休新点子")
午休不一定要睡觉 盘点6个午休新点子
近日，本站刊文，教大家6个午休新点子，让你不睡觉也能觉得精力充沛。按摩头部或洗个头如果整个上午都在电脑前，几个小时下来，不但眼睛酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有...
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![肌肤干燥 午休如何十五分钟回复水嫩]( "肌肤干燥 午休如何十五分钟回复水嫩")
肌肤干燥 午休如何十五分钟回复水嫩
秋天皮肤干燥这是一种普遍现象，只要使用补水面膜或是保湿乳液，干燥会有所缓解，脱皮的症状也会远离你。但相信有很多MM都发现了一个问题，早上护肤产品都抹上了脸，晚上也护理对了，但是一到了中午或是下午，皮肤就会变的异常干燥...
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![中午趴桌午休 上班族频发颈椎病]( "中午趴桌午休 上班族频发颈椎病")
中午趴桌午休 上班族频发颈椎病
中午趴桌午休上班族频发颈椎病武昌的吴先生在一家写字楼上班，由于家离单位较远，他中午通常会趴在办公桌上小憩一会。昨天他在单位加班，午睡醒来后突然感觉颈部酸痛，一站起来就头晕目眩，忍耐了1个多小时也不见好转。待到医...
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![午休有什么好处？中午午休的好处和重要性]( "午休有什么好处？中午午休的好处和重要性")
午休有什么好处？中午午休的好处和重要性
午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工...
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![OL必知的八个健康午休方法]( "OL必知的八个健康午休方法")
OL必知的八个健康午休方法
身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……午间放松法只有想不到没有做不到选择1：午间放松...
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![办公族的几个午休健康方法]( "办公族的几个午休健康方法")
办公族的几个午休健康方法
办公室工作的朋友们你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到办公室...
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![给自己减负 OL午休8大选择]( "给自己减负 OL午休8大选择")
给自己减负 OL午休8大选择
给自己减负OL午休8大选择远离所有的屏幕试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。如果你无论如何也要坐在屏幕前，比如要网购或者要发邮件给朋友，那么就站起来，这样你的身体才能真正感到休息，也才不会...
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![上班族如何向午休要健康与美丽]( "上班族如何向午休要健康与美丽")
上班族如何向午休要健康与美丽
正确午睡中午休息，美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行，需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡，最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃，午睡的时间不宜超过三十分钟，睡过头老板的脸色也该不对了。休...
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![上班族八个健康午休方法]( "上班族八个健康午休方法")
上班族八个健康午休方法
身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整...
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![小葫仙历险记之午休的好处及注意事项225]( "小葫仙历险记之午休的好处及注意事项225")
小葫仙历险记之午休的好处及注意事项225
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙回到医馆之后便恢复了以往的生活状态中。有一天在查房的途中，正好看见了面露悦色的老杜，于是便打听这是要去做什么。原来是童药和药童这两个小可爱来医馆了。听到这个消息，小葫仙立马就沸腾...
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![午休焦虑怎么办？教你如何解压]( "午休焦虑怎么办？教你如何解压")
午休焦虑怎么办？教你如何解压
午休焦虑怎么办？教你如何解压午休焦虑怎么办？相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情...
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![夏天午休的好处有哪些]( "夏天午休的好处有哪些")
夏天午休的好处有哪些
特别是在炎热的夏天呢，中午午休的时间稍微长一些，这就需要重视午休了，不过有的朋友没有午休的习惯，觉得午休时间很短，也很容易睡不醒，而且睡觉起来也会感觉特别的难受，对于这样的情况，是不是和是否午休有关系呢，其实夏天午休是...
