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  • 运动练成纤细手臂 手臂减肥的运动有哪些

    运动练成纤细手臂 手臂减肥的运动有哪些

    纤长手臂不仅在夏天可以展露身材,在冬天同样能够给你的魅力加分。如果你想知道冬天瘦手臂的最快方法,冬天容易吃得多,如果再不动就话,那些赘肉就会长在手臂、腰上、大腿上了。不想让冬天毁掉身材赶快一起练习瘦手臂的方法...

  • 五个小诀窍 帮你快速练成美腿

    五个小诀窍 帮你快速练成美腿

    五个小诀窍帮你快速练成美腿想要拥有一双美腿除了靠减肥还要掌握减肥的技巧,下面就一起来看看那哪些动作有助于瘦腿吧。拉伸如何瘦腿最快呢,教大家一个非常有效的小方法,就是每天踮100次脚尖,可以每组30次,不用连续也可以,...

  • 中国“福尔摩斯”狄仁杰 破案神功是怎样练成的

    中国“福尔摩斯”狄仁杰 破案神功是怎样练成的

    狄仁杰作为一个家喻户晓的人物,成为了许多文学作品和影视作品的主角,许多关于他的故事也被一次次地演绎出来。那么历史上的狄仁杰又是什么样的呢?狄仁杰出生于630年,卒于700年,是唐朝宰相,也是武则天面前的红人。早年时期,狄...

  • 古代“名妓”竟是这样练成的 青楼女的来源是什么

    古代“名妓”竟是这样练成的 青楼女的来源是什么

    青楼女是指受过专业训练、具有专业服务技能从事色情服务的女子,属于消遣娱乐行业。那在在我国古代,“妓女”这一角色出现的很早吗?。从殷商时期的“巫娼”,经过春秋时期出现的我国历史上的第一家妓院——官妓,到了唐宋时期...

  • 水蛇腰练成术 6大奇招教你拥有小蛮腰

    水蛇腰练成术 6大奇招教你拥有小蛮腰

    每个女生都想要拥有纤细的腰肢,这样穿起衣服来才好看,而且走起路来更是妖艳无比。下面小编告诉大家几种强效收腰的方法,帮助您快速拥有水蛇腰。方法一:水蛇的腰柳腰肢,进相思。古代女子妖娆的身姿,被浓墨重彩勾画出的是水蛇...

  • 夏季瘦腿大攻略 美腿达人这样练成

    夏季瘦腿大攻略 美腿达人这样练成

    夏季正好是减肥的最佳时机,而拥有一双美腿是每一位女性的愿望,怎样让你的腿部线条更加优美?变得更加纤细呢?今天小编就给大家介绍夏季瘦腿大攻略,让你轻松拥有令人羡慕的美腿哦!攻略一:一天瘦腿计划24小时之清晨:踮脚锻炼3分...

  • 宝宝“方便”练成计

    宝宝“方便”练成计

    目录:第一章:训练宝宝自己方便第二章:和男宝宝玩瞄准训练第三章:教女宝宝学会擦屁屁宝宝上厕所一般都是在爸妈或者是幼儿园老是的辅助下完成的。但是也有时候宝宝在外面玩,一步小心就……那么如何才能让宝宝学...

  • 仰卧起坐腹肌板可以练成吗?

    仰卧起坐腹肌板可以练成吗?

    现在人减肥,很难通过节食获得显著的效果,因为有太多的朋友们抵制不了美食的诱惑。那么,运动减肥就成了减肥路上的热门方式。很多朋友没有条件长期定时的去健身房预约专业的教练,其实在家里也可以做运动。今天,我就带大家来...

  • 轻松4招丰胸练成完美D杯上围

    轻松4招丰胸练成完美D杯上围

    1.营养:很多女生因为怕胖的原因,常常这也不吃、那也不吃,但是乳房是一种充满脂肪的器官,拒绝有油水的女生,是不能有大的胸部。所以要健胸,第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂饭或全麦面包的早餐、一天...

  • 教你如何练成易瘦体质

    教你如何练成易瘦体质

    教你如何练成易瘦体质教你如何练成易瘦体质有人说:女生减肥,少吃点就好了,多跑跑步就好了。其实,这是一个严重的误区。放眼娱乐圈,我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者,比如身材惹火的邓紫棋、张雨绮等,网络上不...

  • 中国古代职业杀手是怎么练成的

    中国古代职业杀手是怎么练成的

    杀手自古就有,别以为古代杀手是个武林高手,伸筋,压腿,蹲马步,冲拳、踢腿、翻跟头,基本功扎实;矛锤弓弩铳,鞭锏剑链挝,斧钺并戈戟,牌棒与枪叉十八般武艺样样精通,如果真练成这样,那就不是杀手,可能是八十万禁军教头。“风潇潇兮易...

  • 婆婆的“100分”准儿媳练成记

    婆婆的“100分”准儿媳练成记

    即使不愿意相信,但是还是得承认婆婆是你这辈子与你有最复杂情感的一个女人,她是你名义上的妈,却又不是亲妈,可你们又确实是一家人,小编已经被自己给绕晕了,只能感慨婚前讨好婆婆很重要。第一戒:不用太早的和婆家见面觉得你们...

  • 如何练成一身肌肉呢

    如何练成一身肌肉呢

    看到很多人全身都是肌肉,让一些男性朋友非常的羡慕和崇拜。其实锻炼肌肉的方法并不少,关键要找到适合自己的那一种方式,同时也要制定一个长期的规划,不能只有三分钟的热度。漫长的运动锻炼过程中,也要逐渐的增加运动量,可以...

  • 隐形将军韩练成的传奇生涯:一句话葬送了74师

    隐形将军韩练成的传奇生涯:一句话葬送了74师

    作为在蒋介石身边参与最高机密的智囊,他同时却与周恩来保持着密切的单线联系。国民党党史专家称他为“导致神州陆沉的军事共谍”,蒋介石次子蒋纬国称他为“潜伏在老总统身边时间最长、最危险的共谍”。毛泽东称赞他:“蒋...

  • 男性白领如何来练成胸肌

    男性白领如何来练成胸肌

    男性白领如何来练成胸肌男性白领如何来练成胸肌一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若...

  • 练成单手俯卧撑的技巧都有什么

    练成单手俯卧撑的技巧都有什么

    单手俯卧撑是很多人都想学会的一个健身技巧,因为单手俯卧撑起到的健身效果更好,并且在做的时候看着很酷,但是单手俯卧撑做的时候却没有看着那么简单,尤其是在从双手俯卧撑向单手俯卧撑过度的时候,单手俯卧撑和双手俯卧撑大...

  • 怎么能练成马甲线

    怎么能练成马甲线

    随着现代的女性朋友们对于美丽身材追求的意识有所提高,马甲线这个名词已经出现在我们生活的每一个角落里了。那么马甲线是什么呢?马甲线就是女性腹部的肌肉呈现出“11”的轮廓。小蛮腰和马甲线已经成为了女性们身材的标...

  • 肌肉如何快速练成呢?

    肌肉如何快速练成呢?

    对从事运动行业的人们来说,拥有肌肉是很正常的一件事情。其实很多男性朋友都向往着自己能够拥有发达的胸肌,这样可以让自己更有男人魅力。及时了解肌肉如何快速练成,才能根据正确的方法,结合自身的具体情况,在长期不懈的努...

  • 瘦身不瘦胸 10招练成傲人美胸

    瘦身不瘦胸 10招练成傲人美胸

    夏天到了,mm们都在超级积极减肥,但是有一个地方我们绝对要努力增肥!胸部的脂肪含量一定不能在减肥中被减掉,这样今天小编和大家一起了解健康胸部的标准,并且介绍10大丰胸高招。一、乳房的完美标准跟SIZE无关漂亮美观、起伏...

  • 垃圾食品成儿童肥胖元凶 小胖墩是这样练成的

    垃圾食品成儿童肥胖元凶 小胖墩是这样练成的

    原标题:垃圾食品”吃太多农村“小胖墩”激增。一项关于山东农村儿童肥胖情况的研究报告显示:2014年,17.2%的男孩和9.11%的女孩肥胖,即每6个男孩和每11个女孩中就分别有1个胖子;而1985年两种性别的肥胖人口都不足1%。《国际...

  • 怎么能练成肌肉呢?

    怎么能练成肌肉呢?

    锻炼出一个好身材对人们的形象气质会增分不少,因此不少人都想知道怎么能练成肌肉?肌肉可不是随便的运动几天就能练出来的,而且针对身体不同部位的肌肉,需要采用的运动方式也是不一样的。总之除了要选对方法之外,制定好方案...

  • 改变日常习惯 翘臀轻松练成

    改变日常习惯 翘臀轻松练成

    改变日常习惯翘臀轻松练成翘臀居家贴士随时随地养成完美翘臀瑜伽巧瘦臀练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的mm是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉,可以专门练习对...

  • 宁夏解放背后的故事 韩练成曾劝降宁夏王马鸿逵

    宁夏解放背后的故事 韩练成曾劝降宁夏王马鸿逵

    兰州解放之后,西北战场的敌军主力已土崩瓦解,已成惊弓之鸟。此时,第一野战军兵分三路,向青海、甘肃河西走廊和宁夏挺进,十九兵团进军宁夏。9月2日,毛泽东在给彭德怀、张宗逊的电文里说:“宁夏马家军力争全部缴械,其次则力争大...

  • 揭明星翘臀练成术 教你打造紧致美臀

    揭明星翘臀练成术 教你打造紧致美臀

    翘臀是性感身材的特征之一,看着荧屏上女明星个个拥有紧致的翘臀,是不是非常羡慕呢?下面,小编就告诉你女明星的翘臀怎么炼成的,想要拥有翘臀就赶紧来看看吧!(1)扁平臀修练操成因:经常坐着工作,又缺乏运动,令下半身成为肥肉的重...

  • 胸肌如何练成方形呢

    胸肌如何练成方形呢

    对于这样的问题,首先应该坚持进行正规的锻炼,尤其是对胸大肌的锻炼,方法有很多,如果是在健身房就是方便很多,因为那里有很多健身器材具有很好的针对性,如果是在家里进行简单的锻炼,可以运用简单的臂力器等也可以进行比较好找...