孕妇练习热瑜伽 会增加流产的风险
练习瑜伽可以帮助孕妇顺产,可是并不是所有瑜伽都适合妈妈练习哦,怀孕期间的妈妈们可别尝试高温瑜伽哦。因为室内温度过高,运动后就会出现大量出汗、脱水,恐使母亲血液较浓,对胎儿发育并不好,尤其孕期头3个月,绝不能尝试,以免有流产风险。
避免大量出汗或中暑
专家表示,热瑜伽是以加热方式,把室温提高到40℃,目的是要大量出汗,每小时约可消耗630大卡,近来吸引不少减重者尝试。但也因做热瑜伽会大量出汗、脱水,恐使母亲血液较浓,对胎儿发育造成影响,甚至提高流产机率。孕妇循环较差,心肺负担也大,一旦大量出汗、中暑,母体和胎儿都有生命危险。至于坊间以孕妇为主的瑜伽,进行时应注意场地安全,地板铺有软垫,环境要通风或有空调,每运动30分钟,应休息5到10分钟。
孕妇运动注意事项
1、孕妇本身关节和软组织都较不稳定,做任何运动前最好咨询医师
2、孕妇可选择骑车、游泳、散步等不会太累或喘不过气的运动,每周以3次为宜
3、有高血压、早产史及不正常出血者,应慎选运动种类
4、避免进行热瑜伽,尤其是孕期头3个月
5、孕妇瑜伽应注意场地安全,地板要铺软垫,环境要通风有空调
6、孕妇每运动30分钟应休息5到10分钟,且补充小点心或喝糖水、运动饮料等,以免低血糖
-
孕妇可以喝菊花茶吗 准妈妈健康喝茶方法
每个妈妈在怀孕的时候都是辛苦的,孕育了10个月才有每个宝宝健康的诞生。其实孕妇要注意的事情有很多,比如最普通的喝茶准妈妈们也要小心谨慎哦。孕妇可以喝菊花茶吗,这个问题是许多孕妇关心的,那么其实我们只要知道菊花茶的功效与禁忌有哪些就知道准妈妈们是否能喝...
-
孕妇食谱 3食谱开胃
很多的女人在怀孕的时候都是没有胃口的,女人在怀孕的时候没有胃口怎么办呢?不用担心,今天小编就为大家推荐一些能够让孕妇们胃口大开的食物,你想要学习一下这些孕妇食谱吗?那就赶紧看看本文吧!孕妇食谱大全番茄炒豆腐先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3c...
-
孕妇流鼻血 孕妇流鼻血怎么办
孕期流鼻血属常见现象。流鼻血是怀孕期间较常见的一种现象,所以请准妈妈不用着急.准妈妈体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张,容易充血。同时,准妈妈的血容量比非孕期增高,而人的鼻腔黏膜血管比较丰富,血管壁比较薄,所以十分容易破裂引起出血。引起孕妇流鼻血的原...
-
月子期间切忌屋子封得很严实
有的产妇在坐月子里,把屋子封得很严实,窗子不但关得很严,而且连窗缝也糊好,门上加布帘子,俗称捂月子。其实这样做对产妇和婴儿都是极其不利的。屋子封得很严,空气不流通,室内空气污浊,这对产妇和婴儿都很不利。产妇分娩后身体虚弱,需要有新鲜的空气,以尽快改变身体虚弱状...