吃什么可以对卵巢保养呢
进入更年期之后卵巢会出现一些变化,更年期是女性最重要的阶段,要保养卵巢留住好的身体状况成了老生常谈的话题。卵巢的保养从生活中的点点滴滴做起,卵巢分泌这雌性激素,卵巢不健康会引起一系列的问题,比如月经不调性生活困难等。卵巢的保养工作其实很简单,除了食补定期的体检是不能少的。
1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。
2.保养卵巢要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
3.保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能
如上所述希望给予大家一点帮助,平常要多吃一些有营养的食物,不要过度的减肥,保持良好的生活作息,现在很多年轻人也会出现卵巢早衰的问题,最主要的原因是现在的人生活节奏都不正常,所以很容易导致卵巢提早老化,卵巢提前衰老会给生育带来困难
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