更年期的表现有哪些?
更年期是最近几年的新名词,随着大家医学知识的提高,大家近几年普遍知道了人在某一个阶段有一个更年期,女性一般是在绝经期前后,大约年龄是45到55岁之间。很多人都认为男性没有更年期,其实男性也有更年期,男性的更年期比女性的晚,一般是在62岁以后。
更年期都有哪些表现,更年期的表现多种多样,烦躁、心酸想哭、一点小事就想发火,想控制都控制不住火。记忆力不好,整天都在找东西,更年期的表现实在是太多了。家里有更年期的患者如何护理:
1、对更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期症状的原因。
2、加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻,用红枣、桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服10一14天。
3、坚持服用维生素,如金维他,每天1~4次,每次1片;维生素B6,每天3次,每次20毫克;维生素E,每天3次,每次50~100毫克。
4、适当服用谷维世、安定,以控制心慌、烦躁等症状。
5、坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,适用于男性更年期综合征者。
每一个人都会有更年期,更年期并不可怕,要正确树立战胜更年期的信心,使更年期健康、快乐的度过。子女要更多的了解更年期的表现,对父母更年期的特殊症状给予理解,从饮食、生活上照顾好更年期的父母,全家才会幸福快乐。
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