小雪节气适合女性养生 推荐3种小雪节气适合吃的食物

过了小雪节气，这个时候很适合女生养生。小雪节气，这个节气到了就意味着气温又要下降了，而且不少地区就要开始刮西北风了，若是不做好保健的话，就很容易生病的。而且女人们对抗疾病的能力比较低，在这样日渐变冷的天气里不保健的话，很快就会被疾病缠上的。所以，小编提醒，小雪节气已到女人赶紧吃起来吧。那么，在这里小编给大家推荐3种食物，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

小雪节气女人应忌吃燥热食物



为什么说小雪节气女人应忌吃燥热食物呢？那是因为小雪节气到了之后，各地区的气温开始大大幅度下降，而且不少地区开始刮西北风。女人们更加容易感到寒冷，为此总喜欢吃温补类的食物，为身体补充能量，帮助身体生出热量保暖。但是这个时候空气很是干燥，人体也容易变得燥热，口干舌燥的情况变得很常见，在这样的情况下，还大量进食温补类的食物，很容易导致体内火气更加严重，所带来的燥热影响也更为明显。若仅仅是身体上火，那么学会降火就好了，但是若是因此产生了热性疾病，那可能比较难调理了。

因此，小雪节气到了女人要记得忌吃燥热食物，想要保暖的话，多穿衣物，饮食方面应该滋阴润燥为主，若是想要吃羊肉、甲鱼等燥热食物的话，就要适可而止，稍微吃一点点就好了，切忌不可贪多。当然，想要顺利度过小雪节气的话，建议坚持吃这些：

1、白萝卜

冬吃萝卜可是很有益处的，因为在寒冷的冬季，很多女人都不喜欢运动，从而导致身体里面积累了很多的热，将不利于人体消化。而吃萝卜则有消化之功，让废物更好地排出体外。建议可以搭配排骨一起炖汤食用，味美肉鲜哟。

2、山药

小雪节气的到来，意味着寒冷空气将接踵而至，若是不增强体质的话，女人们就无法很好地御寒，从而更容易被疾病盯上。为此，建议女人们吃一些山药，因此此种食物有助身体内分泌激素的合成，让身体内的激素保持平衡，还能帮助改善体质。当然，想要吃山药的话，建议煮汤喝，山药汤浓浓地，很是美味。

3、红薯

它也叫地瓜，其可是很不错的食物，吃它的话，能够给人体提供大量的营养，比如说黏液蛋白、多种维生素、糖等，从而帮助人体补虚乏、加气力，除次之外，对于肠胃也有滋养作用。在这样不断变冷的天气里，女人们不妨吃一些红薯，有助你更好地度过整个冬季哟。

小提示：小雪节气到了，在饮食方面除了要忌吃燥热食物之外，过咸的食物也应该少吃，因为咸味会进入肾脏，造成肾水变寒，最终还会滋扰心阳，使得体内的阳气也会随之受到损伤，造成身体健康损耗加重。

小雪节气女人养生的禁忌

1、忌蒙着头睡觉

天气不断变冷，到了晚上睡觉的时候，很多女人为了保暖，喜欢整个人钻进被窝里睡觉。小编提醒，这样蒙着头睡觉对健康很不利，因此建议女人们不可蒙着头睡觉。之所以这样说是因为，整个人钻入被窝里面的话，会因为被窝中的空气不流通而受到影响。

2、忌穿着单薄

一些女人总是穿得很单薄，为了美宁愿牺牲自己的健康。这样可是不对的，穿得太单薄了，很容易造成寒气入体，尤其是关节部分会受寒更加严重。到时候很容易出现关节疼痛的毛病，所以说为了健康要穿厚一点，保暖才是最重要的。

小雪节气后女人吃什么强身健体

1、常喝热汤

在寒冷的天气里，喝热汤是最好的保健方法，既能够为身体补充营养，又能够暖身。当然，建议女人们喝汤的时候要选择对的汤饮，这样才能获得更多的养分：

A、建议喝鱼汤，因为其含有很多的蛋白质，常喝不仅能缓解压力，还能改善睡眠，让女人每个夜晚都能够睡个安稳觉。冬季寒冷，不少女人到了黑夜都睡不安稳，这个时候不妨煮一些鱼汤喝，让你拥有好睡眠哟。

B、建议喝鸡汤，因为小雪节气到了就意味着气温开始大幅度下降了，若是不增强免疫力的话，是很容易被流感等疾病盯上的。而喝鸡汤有助人体改善免疫力，所以说女人们想要强身健体的话，就请常喝鸡汤吧。

C、建议喝排骨汤，身体有足够的营养才能保持健康，而排骨汤营养就挺不错的，因此，建议女人们平日里不妨备些排骨和山药以及生姜，一起炖汤食用，从而增加自身的营养，让自身的免疫力得以提高。

2、常喝热粥

小雪节气到了，未来将容易出现寒潮，而且强冷空气活动也会变得比较频繁。此时需要为身体补充热量和营养，因此，建议女人们不妨常喝热粥，这样才能保健自身的健康：

A、建议喝枸杞粥，准备好大米、山药和枸杞，都准备妥当之后，将它们放入锅中加水熬煮成粥，等到快熟的时候，加一些冰糖，再撒上一点点葱花就可以食用了。女人们小雪节气到了，此时喝这款粥能够帮助身体补肾安神，对于脸色暗黄的女人来说，常喝还能改善肤色哟。

B、建议喝小米粥，首先将洗好的小米倒入锅中加水熬煮，煮沸之后将百合剥开洗净也放入锅中一起熬煮。几分钟之后加入一些冰糖调味，熬煮到粥变得粘稠就可以起锅食用了。小编提醒，这款粥很是适合女人食用，因为吃了有助润燥滋阴，还有清热效果，在这样寒冷又干燥的天气里，最适合食用了。

C、建议喝羊肉粥，小雪节气到了，气温下降得很快想要保暖的话，女人们就应该喝一些羊肉粥。所以说，平日里不妨买些羊肉搭配生姜和大米熬粥食用，适当吃的话，能够帮助女人们补虚劳，还能补血虚，让身体变得更加强健。