两个“早”竟伴随女人一生
生活中,很多女性朋友都会因熬夜而产生一系列的健康问题,如皮肤会变差,月经周期不稳定,女性比男性更容易产生睡眠障碍、情绪异常,这到底是为什么呢?
有人说,这是因为女人常常多愁善感,男人都是淡定理性。而事实并非这么简单,加拿大麦吉尔大学的科学家最新的研究确认,男性与女性内在的生物钟有大不同!他们的研究刚刚于9月12日发表在国际著名的PNAS杂志上。
什么是生物钟?
生物钟又叫做生理钟,是生物体内一种无形的“时钟”,实际上是我们生命活动的内在节律调节器。比如说,人体的体温在24h内并不完全一样,凌晨4点最低,下午18点最高,最多可相差1℃。长期违背自然生物钟的生活状态将引起很多疾病,相反,生物钟的变化也是许多危险的前兆信号。
许多证据显示,按照人内在的生理、心理的生物节律来安排每天、每周、每月、每年的作息制度,能够提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳感。
女人的生物钟有什么不同?
研究发现,女性的生物钟更靠近东部时区。也就是说,在不引起任何睡眠、情绪等生理问题的前提下,她们自然入睡和醒来的时间都早于男性。
那到底早多少呢?为了更精确的计算,科学家们还监测了参与者每天的体温以及相关的激素变化,结果告诉我们女性的昼夜节律比男性早1.7~2.3小时。
这告诉我们什么?
从生物学角度上讲,女性比男性更容易受到现代生活方式的影响,更容易因为生活节奏的改变而产生一些列的生理、心理问题,更不适合夜间工作。
就像刚才提到的,按照人内在的生物钟来安排工作、学习和生活,生活将变得更高效、更快乐,人的精力将会更加充沛。因此,女性朋友们,赶快动手调整一下自己的计划表吧!早睡早起,让明天更美好,让以后的人生更健康!
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