女性秋季养生方法
秋季的养生方法比较多,在秋季养生的时候,要根据自身情况选择适合自己的方法,这样对身体调理才会有很好帮助,尤其是对女性秋季养生的时候,更是要注意这点,女性养生方法选择一定要慎重,否则很容易伤害到女性身体,这点女性在养生的时候,都是要进行注意的。
女性秋季养生方法:
温燥与凉燥
燥邪为患有两大特点,一是燥邪干涩,易伤津液;二是燥易伤肺。由于肺为娇脏,喜润恶燥,主气属卫又外合皮毛,与大肠相表里,开窍于鼻,以咽喉为通道,故燥邪袭人之时,可以出现口唇、鼻咽干燥,干咳,皮肤干裂,大便秘结等症状。温燥除此之外,多感身体发热,出汗,口干而渴,咽干或痛,鼻衄,干咳无痰;凉燥则常有身体发冷,头痛无汗,口不渴,鼻塞,咳嗽有痰而少。
入秋后,可根据气候变化,按照“减辛增酸”的原则,通过饮食对秋燥进行调治。主要是多进食含水分多的水果、蔬菜。防治温燥可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合;防治凉燥可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。
通过对女性秋季养生方法认识,女性在养生的时候,都是要注意以上问题,女性养生也要长期进行,这样对体质改善才会有很好帮助,尤其是患有过贫血、营养不良的,更是要注意养生方法选择,正确的进行养生,利于身体各方面发展。
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