怎样按摩保养子宫呢
子宫是女生身体当中非常重要的器官,往往身体一旦出现妇科疾病就会影响到子宫的健康,所以女性平时一定要注意对子宫进行保养,但是想要保养好子宫单纯的调整生活习惯是不行的,平时也要多对子宫进行按摩,这样才能达到更好的效果,但是我们一定要掌握好方法,下面一起了解下怎样按摩保养子宫呢
怎样按摩保养子宫呢
先平躺下来,舒缓身体。把双手搓热,置于下腹部(双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。)
其次,搓两侧腹股沟。把双手置于左右两侧腹股沟,从上往下斜搓,方向朝外生殖器。以摩热为度。共操作5分钟。
最后点按子宫穴。子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
在做完一轮动作后,可以轻揉整个腹部,起到舒缓的作用。
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,按揉三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。
按摩子宫并不是单纯的只揉肚子就能起到效果的,我们一定要掌握好方法和方式才有,上面就是对怎样按摩保养子宫呢的介绍,希望女性平时能够长期的进行坚持,这样才能有更好的效果,并且一旦有白带异常就要及时咨询医生。
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