来月经浑身酸痛怎么调理治疗
有很多女性在来月经的时候出现了浑身酸痛,虽然这是比较常见的一种女性生理疾病造成的症状,但是对于每一个女性来说,如果出现了这样的症状,一定要引起重视,这样的一种症状,是月经不调的严重的并发症,下面就介绍了来月经浑身酸痛怎么调理治疗,你可以全面的来了解一下。
一、合理营养,补充维生素E类食品
合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。
二、寒凝气滞、形寒怕冷者
应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
三、气滞血瘀者
应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。
四、身体虚弱、气血不足者
宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
五、可适当喝酒
酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。
六、摄食富含维他命B1、B2的食物
痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。
在女性平常来月经的时候,不单纯的只是月经疼痛,还会诱发其他的并发症,比如浑身酸痛,就是常见的一种月经不调引起的并发症,所以当出现了来月经浑身酸痛,这时候最好是到医院全面的检查,通过检查,然后通过正确的调理治疗,才能让这种症状尽快的改善。
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