男人常按摩壮阳穴位 男人补肾壮阳常按的三大穴位
中医认为,男人常按摩壮阳穴位,不但疏通脉络、强壮腰脊,还可理气和血,补虚益损,壮阳补肾,提高男性性能力,那么如何补肾壮阳?补肾壮阳穴位有哪些?想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!
补肾壮阳穴位有哪些
关元穴
对于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。
关元穴位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。
按摩方法:
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
腰眼穴
中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩方法:
自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。
三阴交穴
三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
腰眼穴位置:三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
按摩方法:
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处)左旋按压15次,右旋按压15次。
然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。
适合男性补肾的食物
1.壮阳补肾多吃豆制品、花生
豆制品、花生中含有丰富的精氨酸,精氨酸不仅是精子的成分之一,还能放松血管、增加血流量,有增进男人性欲的功效。另外核桃、豌豆等食物中也含有丰富的精氨酸。
2.壮阳补肾多吃大蒜、韭菜
蒜、韭菜有“男人菜”之称,这些蔬菜不仅有很好的杀菌作用,还能促进维生素B1的吸收,缓解身体疲劳。研究显示多吃大蒜、韭菜这些蔬菜的男性患前列腺癌风险能降低50%左右。
3.壮阳补肾多西兰花
西兰花等十字花科类的蔬菜中含有丰富的有机硫化物,不仅能促进性功能,还有助预防癌症。吃西兰花时要充分咀嚼,这样才能更好地吸收到其中的营养物质。
4.壮阳补肾多沙丁鱼、三文鱼
沙丁鱼、三文鱼中富含欧米伽3脂肪酸,有助调节血脂水平,保护心血管健康,也有助促进血流量,延缓性衰老。
5.壮阳补肾多牡蛎、瘦肉
牡蛎、瘦肉中含有丰富的锌,锌是精子的重要成分之一,而且还是合成雄激素的必需物质,因此男性朋友多吃牡蛎、瘦肉等食物有助提高精子质量,对增加性欲也有很好的帮助
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