男性生殖器疾病预防方法是怎样的
如今因为男性不正确的性生活,患上生殖器疾病的男性是逐年上升,其实男性生殖器疾病预防方法是比较多,因此对于男性朋友来说,了解男性生殖器疾病的相关预防方法是很有必要,接下来,本文就为大家介绍男性生殖器疾病的相关预防方法,仅供大家参考。下面请大家看详细的介绍。
男性生殖器疾病预防方法是怎样的?男性生殖器疾病预防方法如下:
1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
2、注意饮食:不吃辣椒等刺激性食物,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
3、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升),每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
4、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
5、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
6、注意个人清洁卫生:每天晚上都洗一次下身。
7、勿过劳、免着凉:调整好工作,生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳,要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
8、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜,适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
9、保持心情舒畅:做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
10、节欲:少手淫,少看黄色影碟及书籍,少浏览黄色网站,做到身心健康。
11、过有规律的、负责任的性生活:不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
以上就是关于男性生殖器疾病预防方法是怎样的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,对这十一种预防男性生殖器疾病的方法都非常清楚了。男性朋友做到了以上的锻炼方式,那么不仅仅是让自己可以有一个健康的身体,你的女伴也会因为你而变得更加健康。
-
男性便秘怎么治比较好
相信大家对便秘这个词并不陌生,因为生活中大多数人都会有便秘的问题出现,但是便秘又是一件难以启齿的事情,所以很多人会忽视这个情况,最后导致便秘问题越来越严重,所以解决便秘是很棘手的一个问题,接下来我们就为大家详细的介绍一下关于男性便秘怎么治的问题吧。1、...
-
切忌痔疮和肛周脓肿不是一种疾病
曾经看过这样的病例,某病人得了肛周脓肿却以为是痔疮,当做痔疮来治疗。没想到非但没治好,却更加严重了。这个病例提醒了人们,肛周脓肿和痔疮并非是一种病,切记不要将肛周脓肿当做痔疮来治疗。肛周脓肿易被误认为痔疮有些患者自以为是痔疮,擅自买药治“痔”延误治疗。...
-
头上易出汗 警惕这些疾病前兆!
从医学上来说,当温度超过28度时,人的身体会感觉很热,这时候就会通过排汗这样的方式降低体温。而每当人在运动或者是出现紧张情绪时,也会排汗。那么有的人头上特别容易出汗,这到底是怎么回事呢?头上容易出汗可能是多汗症有的人特别爱出汗,无论是夏天还是冬天,吃顿饭、做...
-
男人健康所需的三种营养
1、维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。2、锌提高精子质量。锌是人体必不可少的一种元素,它与新陈...