男人多吃这些东西 养生又补肾
当物质水平达到一定程度后,人们对于身体这块也更关注了,养生更成为时下一个热门话题。男女老少都应该养生,身体好了,生活、工作也会越来越好,这些食物有益于男人补肾。
1、栗子
栗子是非常好的食物,不仅非常美味而且经常吃有着非常好的补肾壮腰的作用,对男性的身体非常有利。
2、胡桃
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣
食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4、苦瓜
苦瓜虽然味道有点苦,但是其营养价值极其丰富,经常吃对我们的身体健康是非常有利的,有着不错的补肾作用。
5、山药
其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
6、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我们生活中经常吃的食物,有着非常好的滋润润燥的作用,我们经常吃还能起到不错的补肾作用。
9、黄鳝
食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生
用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
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