三高老人饮食需要注意些什么
随着年纪逐渐变大,人体器官老化,身体渐渐弱了起来,一日三餐饮食方面也要重视起来,许多老年人得了三高,三高老人不能随便想吃什么吃什么,要学会控制,这时三高老人的饮食方面的健康便成为子女最头疼的问题,那么如何保证三高老人的饮食健康呢,接下来就让我为大家简单的做一下介绍吧。
鲜蔬饮料
高血糖老人忌含糖饮食,用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。
1、黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里,这样榨出黄瓜汁更方便。
2、番茄汁 选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块,放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。
3、紫薯汁 紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。
4、胡萝卜汁 取胡萝卜1~2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
5、要暖 这个“暖”呢,跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽,这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情,别吃得太累。
6、要淡 老年人不宜吃太油腻的食物。淡,就是要少油少盐少加工,因为中国人现在食盐和食油量超标,由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以,老年人要吃的淡一点。
以上就是我为大家所介绍的三高老人饮食健康问题和平时的一些饮食禁忌。那么对于三高老人饮食健康问题相信大家也有了一定的初步了解了,三高老人除了要注重饮食方面还要加强运动,可以在饭后结伴散步,散步时间不宜过长,还需要注意预防疾病。
-
糖尿病合并高血压危险
世界卫生组织、中国和美国的专家一致认为,糖尿病合并高血压,属于心血管高危和极高危的人群。也就是说,这些患者10年内心血管疾病的发生率可达30%。大量研究已证明,糖尿病合并高血压的患者,临床预后明显恶化。心血管病、糖尿病肾病、糖尿病眼病发生率明显增加,5年内冠...
-
老年人怎么提高记忆力
老年人记忆力的下降与他们体内高密度脂蛋白胆固醇(hdl,俗称好胆固醇)水平偏低有关。那么如何有效的提高老年人记忆呢?研究人员在对3000名英国人进行测试后发现,55岁的人群中,hdl水平较低的人比同龄人的记忆力要低27%;60岁的测试人群中,这个问题还要严重一些。因此,在...
-
老年人梅毒性心脏病吃什么好
我们到了年老的时候得多加照料我们自己的身体,病痛有时候就来得突然,发生在我们不经意的时候,免疫力低下,缺乏锻炼,没有注重生活细节等等都会让病毒侵入到我们的人体,由此一来我们就只能一步步的治疗了。而要保证完全的康复就要看我们患者本身的意志力。而老年人梅毒...
-
老人能吃豆腐吗 老人养生少吃豆腐
豆腐有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。但是,对于老年人来说,常吃豆腐对于老年人身体的健康其实是不利的。中医认为,豆腐味甘性凉,可以益气和中、生津润燥,具有解硫磺、烧酒之毒等作用。但豆腐虽然好吃又...