脚跟疼老人可在鞋垫上挖个洞
脚跟疼常与劳损和退变有关。中国中医科学院老年病中心李跃华教授介绍,足部无菌性炎症,如跟周滑囊炎、骨膜炎等会引发脚跟痛。由于跟骨处于身体最低处,受重力影响,动脉血易注入,而静脉血回流困难。且跟骨由松质骨构成,髓腔内静脉窦大,导致跟骨内淤血,使内压升高,引起脚跟痛,通常晚上发作。
跟骨骨刺也会造成老人脚跟痛。另外,足部软组织慢性劳损等,也会压迫跟部皮神经,产生脚跟痛,特点是跟骨内外侧痛,行走时疼痛。其他如痛风、类风湿性关节炎等,也能引发脚跟痛。
体重也和后跟疼痛有一定关系。一般来说,较胖的老人更容易脚后跟疼痛。防止脚跟痛的方法除不要参加剧烈的跑跳活动,常用热水洗脚外,还可用烤电、热敷、艾灸等方法促进局部血液循环。
疼痛严重的人,还可以买双前薄后厚的鞋垫,然后用剪刀在后跟处挖个洞,或者挖一块凹下去的部分。这样行走时,脚后跟不受力,空悬在鞋垫的洞里,可以有效缓解疼痛。当然,为配合医生治疗,脚跟痛的老人在治疗期间应适当休息,少走路,少弹跳,尽量穿宽松、柔软、轻便、舒舒适的鞋子。
-
中老年健身运动原则是什么呢
中老年做健身运动的非常多,其中老年人所占的比例较重,这与老年人的时间多有关,当然老年人的健康观念也有关系,中老年健身运动可预防身体的疾病发生,也可锻炼好身体避免身体有异常出现,但是在运动时会遇到多种问题,对选择的运动项目等也有疑问的,只有正确的判断才可以避...
-
老年人保健 老年人常见眼疾要当心
随着年龄的增加,一些身体部位会出现老化,比较容易患上一些疾病,比如说视力减退、老花眼以及青光眼等。很多人在发现视力不好后会置之不理,认为这是很正常的事情,把这一切完全归结于身体机能的生理性衰老,殊不知眼病严重会对身体健康造成影响。下面我们就一起来看下中...
-
民间流传的养生长寿秘诀
1、发宜常梳方法用梳子轻轻梳头100,300下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数十遍,以头皮有温热感为宜。早晚各梳一次。脑力劳动者,当用脑疲劳时,亦可随时运用此法,以解除脑疲劳。功效梳发可刺激头皮的神经末梢,促进血液循环和头皮的新陈代谢,并可改善大脑...
-
老年糖尿病用药八大提示
一、严防发生低血糖老年糖尿病病人由于肝肾功能减退,更容易发生低血糖,发生后恢复也慢,有时需数天、甚至一周。常发生在下列情况:①单用磺脲类药物,特别是格列本脲及格列齐特。作者曾遇到个别老年糖尿病病人,仅服数片上述药物,即发生低血糖;②合用二三种作用机制不同的...