中老年人的十大健康新标志
长寿老人处于健康状态,常具备以下生理特征:
眼有神,眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精气旺盛,大脑及脏腑功能良好。
牙齿坚,肾主骨生髓,牙齿口腔健康,说明肾的功能就好。
声息和,心气平和,呼吸平稳,每分钟呼吸16―20次,说明肺脏功能正常,抵抗力强。
形匀称、体重适中,是健康的基础。调查资料表明,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。
腰腿灵,且心情舒畅,表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。
前门松,无淋漓不尽和阻滞之感,说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。
后门紧,无溏便、便秘,肛门括约肌紧张度好,肛肠道无特殊病患。
脉形小(60-80/分),表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐,说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。
饮食稳,不挑食、偏食,无烟酒嗜好,注意营养卫生。
起居恒,按时起床入睡,睡眠质量良好。
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老年人养生保健靠中药泡脚
脚有人体“第二心脏”之称,在寒冷的冬季,脚底暖则全身暖,所以很多老年人喜欢睡前用中药汤泡泡脚,起到养生祛病的作用。泡脚做起来无比简单,但其中门道也并非人人皆知。中药泡脚如何起到保健效果?人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)。六条主要的经络,包...
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念珠菌性前列腺炎直肠刺激症怎么治疗
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老年人多吃鱼可缓解记忆力衰退
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老人胸闷胸闷无力嗜睡是什么原因呢?
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