泡脚并不是人人都适合的
泡脚并不是人人都适合的
现在不少养生类的杂志都提倡泡脚,特别是推荐老人每天泡脚,泡脚的确有很多好处,但并不是每一位老人都适合泡脚的,泡脚也是有很多事项需要注意的。下面,我们就一起来了解一下。
老人泡脚并非人人适合
实际上,泡脚也是因人而异的,并非适合所有人。有些中老年人本身皮肤就比较干燥,皮质分泌过少,甚至已经患上乏脂性湿疹,因症状不明显而没有发现,可在泡脚的时候,随着水蒸气及药物的双重刺激,湿疹容易被诱发。
除此之外,长期糖尿病患者往往已经出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,并且这种病变非常隐蔽,患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温,这样就极易被烫伤。另外,高温会加速血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险,因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。
老人泡脚不是越长越好
虽然秋季养生大家要多泡脚,这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉,但是这并不代表着泡脚的时间越长越好。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
老年人泡脚不必追求高温
老年人尽量避免水温过热。尤其是糖尿病患者,千万不能用超过40摄氏度的水来泡脚。因为过热水温会使身体及四肢血管大幅扩张,大量血液流向周围血管,易引起短暂性脑缺血,易产生头晕、眼花、?心等症状,并需防止烫伤。为此泡脚的水温必须要控制好,不能太低,以免引不起温热效应影响效果,但也不能太高,不要超过45摄氏度。
泡脚开始温度,最好是在37摄氏度左右,因为刚开始泡的时候,脚的表皮温度较低,大约在30-32摄氏度之间,温差大会感到承受不了。所以更好先在37摄氏度时把脚放进去,让水满过踝部,并慢慢搓动。等脚适应后,再慢慢地往里面加热水,直到42摄氏度左右就一直保持这个温度。
泡脚能够驱除身体里的寒气,能够促进血液循环,预防疾病,因此泡脚的确是一项极佳的保健措施。但如果老人没有注意到以上的几点,不能使用正确的方式来泡脚,那么就会给身体带来伤害了。
-
老人吃什么对眼睛好呢
人身体上的各个器官都会随着年龄的增大而逐渐老化,很多老年人的视力都非常不好,看书或者看报纸的时候都需要带上老花镜才能看清。其实这些都是非常正常的,但是还是给老年人的生活带来了不便。其实,眼睛不好也可能是白内障引起的,所以一定要区分开。下面就说说老人吃...
-
老年人梅毒性心脏病吃什么好
我们到了年老的时候得多加照料我们自己的身体,病痛有时候就来得突然,发生在我们不经意的时候,免疫力低下,缺乏锻炼,没有注重生活细节等等都会让病毒侵入到我们的人体,由此一来我们就只能一步步的治疗了。而要保证完全的康复就要看我们患者本身的意志力。而老年人梅毒...
-
老人能吃豆腐吗 老人养生少吃豆腐
豆腐有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。但是,对于老年人来说,常吃豆腐对于老年人身体的健康其实是不利的。中医认为,豆腐味甘性凉,可以益气和中、生津润燥,具有解硫磺、烧酒之毒等作用。但豆腐虽然好吃又...
-
揭秘老年人容易“上火”的原因
揭秘老年人容易上火的原因揭秘老年人容易上火的原因上火祖国医学称之为火性炎上,而且根据不同的临床表现,冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火,咽喉肿痛谓之肺火,牙龈肿痛称为胃火,口舌生疮称为心火,等等。祖国医学认为,首先是体质上的原因。老年人正气虚弱,各种病邪容...