男人想要更持久一点 其实也并不是那么难
根据调查所显示,在亚太地区,平均每三个男人中就有一个受阳痿所困扰,很多男性都希望延长每次性爱的时间,全球男性平均性爱时长为5分钟,理想状态为7-12分钟左右,那么如何才能提高性爱时间呢?
1、改善精神和身体状态
压力、焦虑和疲劳是造成性爱时间短的重要原因,许多男性长期笼罩在工作和生活压力下,精神状态和身体状态都很差,性爱又怎么能持久?还有一些人过分取悦性伴侣,忽视自己感受,把让伴侣高潮当成唯一目标,这种过度追求也会带来心理压力,影响发挥。性爱中,也不要一味埋头苦干,适当选择节省体力的姿势,如侧卧或女上位,既能延长时间又能增强互动,建议男性多和伴侣交流沟通,女性也要多体谅关心男性,减轻心理的负担,一个巴掌啪不响,男女搭配啪啪啪,女人们也请动起来。
身体方面,平时注意锻炼,如跑步、游泳等提高心肺功能的运动,以及深蹲、硬拉等增强肌肉水平的运动都很有用。如果始终无法改善,请寻求专业医生和健身教练帮助。
2、提高射精控制力
日本性爱治疗师亚当•德永认为,许多男性在性爱中只想猛烈抽插,而不懂得控制节奏,是造成时间短和不如意的重要原因,注意降低抽插的幅度和速度,每当快射精的时候,及时抽出阴茎,改用口交、抚摸或改用振动棒等方式继续刺激伴侣,等兴奋度降低,再换个姿势继续。也可以试试转移注意力,想想看过的科教片或捏一下大腿,但千万别转移过度造成疲软。平时也可以采用自慰训练来提高射精控制力,改变自慰求快求爽的心态,在快射精时停止自慰,兴奋度降低了再继续,适当延长自慰时间。
3、降低龟头敏感度
使用延时避孕套是最简单的降低龟头敏感度的方法,延时避孕套一般在储精囊处,添加笨佐卡因等成分来降低敏感度,类似产品还有延时喷剂和延时胶囊等,易过敏体质以及有勃起障碍的人群,需要在专业医生指导下使用,部分因天生阴茎背神经过多,包皮过长,龟头炎等造成的龟头敏感,可能需要接受医院治疗。但要注意,部分男科医院大力推广的阴茎背神经阻断术,一种通过切断背部阴茎神经,来降低龟头敏感度的手术,已经被国际性医学协会ISSM认定为可能导致性功能永久丧失,不推荐。其实早泄并没有确切的时间定义,只要双方感到满足,那怕只有一分钟,也不算早泄,要让性伴侣快乐,光靠活塞运动是不够的,事前温柔的耳语、爱抚,事后紧紧的拥抱温存同样能带来良好体验。女人要的是柔情伴侣,而不是野蛮打桩机。
-
投怀送抱 职场女性最终失业
倾诉人:花骨朵也有心房我是个很有异性缘的女孩,大学时追我的男生就不计其数,却没有一个让我想安心谈恋爱。工作后我迷上了我的领导俊义,他成熟稳重,风趣幽默,带给我一种从未有过的心动。可他从来都没留心过我,这让要强的我愈挫愈勇,我想,无论如何,我都要和他谈一场恋爱。...
-
男人怎样锻炼性能力好啊?
在男女日常交往当中除了平时有一些精神方面的交流之外,肢体方面的接触当然也是非常常见的,尤其是现在性生活观念比较开放,婚前性行为,也都是非常常见的现象了,如果男性朋友们性能力不强的话,也会成为女性选择的一个考虑点,那么应该怎么做才能提高男性性功能呢!时常采用...
-
增强男性性能力的食物有哪些呢
对于大多数男性朋友而言,总会以强大的性能力而感到自豪,但是部分男性由于各种男科疾病的原因,导致性能力比较弱,在进行性交的过程中也没有办法去满足妻子的性要求,最终导致夫妻感情不和谐,甚至出现婚姻危机。那么能够提高男性性能力的食物有哪些呢?下面跟我来一起了解...
-
哪些体位最易性高潮?
如果是一沉不变的性爱就是对于性爱的人来说没有任何新鲜感,更加让性爱提不起来。7种性爱姿势增加性生活新鲜感新姿势1、前后运动式在大众的性爱运动中,前后运动式男性最常使用的方法之一。所谓前后运动,即我们常说的活塞运动。它可以刺激阴道前壁、子宫口等部位,这...