男性性功能锻炼法有哪些
男性性功能锻炼法有哪些?说到这个问题相信一定是很多的男性都想问的问题,因为性功能的好坏是可以决定夫妻之间的和睦关系的。还能让自己在爱人面前更加的男人,所以说很多的男性及时出现有些性功能减退的情况也是不好意思的问的,正好可以看下这篇文章,一定会有帮助的。
方法
强肾按摩功
首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。
提高男性性功能的“三项运动”
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。
具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
有利于性功能的“腰臂锻炼法”
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
男性在进行性行为时,腰背手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。
通过以上的介绍后,大家也对于男性性功能锻炼法有了一定的认识了。其实只要根据这些办法长期的坚持下来都是会有一定的效果的,这样就不会说因为自己性功能减退让自己的爱人嫌弃了。不过还要提醒女性朋友的就是如果自己的爱人出现性功能减退一定要记得鼓励,这样也是会帮助治疗的。
-
过度手淫的坏处是什么
人体有很多的生理需求。比如性生活等。如果不能得到比较好的满足,那么对于身体的健康来说是非常没有好处的。所以在平常的时候一定要适当的让这些生理需求达到满足的状态,手淫就是这样的一种习惯。但是如果过度的话,那么对于身体也是不好的。那么过度手淫的坏处是...
-
这样用香才能轻松挑动她的欲望
她爱闻的味道女人是感性动物,对气味非常敏感,有时候你喜欢的香水味可能会令她反感。与她的相处中不妨留意她爱闻的香水是什么味,是淡淡的香草,清新的大海,还是甜蜜的水果。如果实在拿不定主意,不妨在约会时使用稍带甜味的清爽型淡香水,选用柑橘水果和苔类香草为原料的...
-
男人性功能检查 这些项目你知道吗?
当男人患了性功能障碍之后,不论是对身体还是对个人心理的打击都是特别大的,而且性功能障碍还可能引发不育症。因此,男性朋友一旦出现了类似阳痿、早泄等症状,必须要去医院及时检查。男人性功能检查项目都包括哪些呢?一、实验室检查:血、尿常规、空腹血糖,高低密度脂蛋...
-
男性身体最敏感的10部位
1.嘴巴/嘴唇。男人都对女人性感的双唇着迷,其实男人的唇部也十分敏感。《成人性爱:21世纪性爱入门》一书作者、性学专家歌莉娅•布雷默博士表示,他们很渴望女性亲吻自己的嘴唇。2.脖颈。这一部位并不引人关注,却是一个对性刺激十分敏感的部位。布雷默博士表示:...