什么食物能提高男性性能力呢?
许多男性都比较关心自己的性能力,因为他们觉得一个人性能力的强弱,就代表着男子汉的雄风问题,关系到一个男人的尊严问题,所以当一些男人的性能力不强,这个男人就会觉得非常自卑、压抑,总是会想方设法的提高自己的性能力。那么,有食物可以提高性能力吗?
精子更健康,多吃绿色蔬菜。如果你不想让精子畸形、变异,那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现,叶酸水平较低的男性,精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜,如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示,每天摄入700微克叶酸,就能为精子提供额外的保护。
性欲更强,多吃坚果。矿物质锌可以促进睾酮的分泌,增加人的性欲。此外,研究还发现,锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物,花生、腰果中含量也很多。
勃起更坚挺,多吃鱼。想要勃起持久有力,精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管,使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。
益精血多吃鹌鹑。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
想要提高性能力,不妨多吃一些上文中介绍的绿色食物、坚果、鱼虾等,还可以多吃一些鹌鹑肉、鸽肉、牛羊肉、甲鱼、枸杞等,都有很好的补肾壮阳的作用。同时要注意坚持锻炼身体,身体强健后,性能力也会相应的提高的。
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