孕妇喝什么牛奶好
女性在怀孕期间是很尊贵也是很辛苦的,在短短的10个月内,一个健康的胎儿将从一个微小的受精卵慢慢的长大,女性在怀孕期间一定要注意营养,在饮食的时候要注意营养均衡,合理搭配膳食,否则是不利于宝宝的健康成长的,很多人都不知道孕妇喝什么牛奶好?也不知道什么时候是喝牛奶的最佳的时间。
牛奶的种类非常多,有脱脂的和全脂的,一般情况下牛奶里面都含有丰富的钙元素,孕妇多喝牛奶不但有益于自身健康,也能给胎儿补充钙元素,让胎儿在宝宝的腹内就可以茁壮成长。
其实孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶,两人受益。据统计,怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲,生下的婴儿体重有很大差别,怀孕妈咪每天多喝一杯牛奶,孩子出生时的体重平均会增加41克。一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D,这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要,另外一杯牛奶中还含有50毫克钙,孕妇需要通过脐带向婴儿传输钙物质,同样能增加婴儿骨骼发育。
孕妇喝牛奶好处很多,但是许多因素会影响钙质被母体吸收,如蔬菜中有的含有大量草酸盐,与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪,形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。营养专家认为:孕妇补钙最好方法是每天喝200至400克牛奶,每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
孕妇喝什么牛奶好?孕妇在怀孕期间应该多和牛奶,因为牛奶中含有丰富的钙元素,但是在补钙的同时还要注意科学,因为市场上很多牛奶都是经过多道加工而制成的,在制作的过程中很多营养成分都被破坏了,孕妇在喝牛奶的时候最好选择瞬时超高温灭菌包装技术的牛奶。
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