孕妇能不能吃干果杏仁呢
准妈妈在怀孕之后,总是喜欢吃零食,尤其是一些干果受到了许多准妈妈们的欢迎,孕妇在孕期口味会变得很奇怪,会吃一些自己以前并不喜欢吃的食物,可是大家却并不知道干果和零食有的是不能吃的,吃了对胎儿有伤害,那么孕妇能不能吃干果杏仁呢?
杏仁有很高的营养价值,也有很多人喜欢吃杏仁,但是孕妇能吃杏仁吗?
孕妇可以吃杏仁吗?
杏仁确实可以分为两种,其一是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用确实可以致胎儿死亡,孕妇不能吃苦杏仁;其二是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁,不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。
食用苦杏仁应注意什么?
苦杏仁有不错的药用价值,但是食用时要控制好用量,过量服用苦杏仁,可发生中毒。苦杏仁中毒表现为眩晕,忽然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消逝、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则,所以尽量不要过量服用。在入药时须研碎煎煮,宜后下,以增加药效。
吃甜杏仁有什么好处?
研究发现,每天吃50-100克杏仁(大约40-80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。
纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。
杏仁这样的一种食物分为几种,有的杏仁本身是没有毒素的,而有的杏仁本身也是有毒素的,所以大家在吃的时候要掌握好杏仁是否可以食用,是否不可以食用,就比如孕妇是不能吃的苦杏仁,苦杏仁以后对胎儿有伤害。
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