五岁小孩有点驼背怎么办呢
如何矫正孩子驼背成了很多家长所头疼的一个问题,5-12岁的孩子是最容易出现驼背的,这个时期一定要多给孩子注意,而且也是驼背的高峰期,孩子逐渐的步入了国小,平时无论是看书写字时候,还是睡觉的时候,都会形成不正确的不良坐姿,那么对于5岁小孩有点驼背怎么办呢?哪位大家一起介绍一下,
如何纠正驼背
5~12岁的孩子最容易出现驼背,这个时期注意可以有效地防止驼背,到了高中时期,形成习惯的孩子就很难纠正了,因此,有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。
1,注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头,更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。
2,正在发育的青少年最好睡硬板床,不垫过高的针头,以使脊柱在睡眠时保持平直。
3,加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。
4,在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。
5,每天早晚,躺在床上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
6,体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练的方法。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背。
由于孩子正在发育阶段,那么对于5岁小孩有点驼背怎么办,家长首先要放松心情,要让孩子在看书写字的时候保持良好的姿势,多做课间操,有效地来锻炼孩子的肌肉发展,给孩子进行补钙让骨骼尽快的定形,不要让孩子过度劳累要一定注意劳逸结合。
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