健康习惯让宝宝拥有健康好牙
富含矿物质的食物并不少。如牛奶、奶制品、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、豆类等都是含钙丰富食物。肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜等食物中都含有磷。而海鱼、茶叶、蜂蜜等含氟较多。除了食物补充之外,还要给宝宝食用一些婴幼儿补钙的产品。
健康习惯让宝宝拥有健康好牙
帮助宝宝长好牙有哪些方法?
一、矿物质不可少
矿物质是构成牙齿的重要成分,特别是钙和磷,宝宝若是缺乏这两种营养素,小乳牙不仅长不好,坚硬度也差,很容易折断;而适量的氟也可以增加乳牙的坚硬度,使宝宝的乳牙不易发生龋齿。因此,在宝宝出牙期间,及时给宝宝补充钙、磷等矿物质,可以让宝宝的牙齿坚固健康。
富含矿物质的食物并不少。如牛奶、奶制品、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、豆类等都是含钙丰富食物。肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜等食物中都含有磷。而海鱼、茶叶、蜂蜜等含氟较多。除了食物补充之外,还要给宝宝食用一些婴幼儿补钙的产品。
二、要补蛋白质
蛋白质是人体必需的营养物质,不仅能够帮助肌肉、内脏发育,对促进宝宝骨细胞的增生也有好处,从而使宝宝的牙齿强韧健壮。所以宝宝要长一口好牙,在补充矿物质的时候,妈妈们也决不能忽略给宝宝蛋白质的供给。妈妈可以给宝宝食用牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等富含高蛋白食物,使宝宝在享用美食的同时,可以很好的补充牙齿生长所需的蛋白质,帮助宝宝牙齿健康发育。
三、维生素D不能缺
随着宝宝的长大,饮食方面逐渐丰富起来,户外活动也随之增多。很多妈妈单方面的认为,宝宝的营养通过饮食就可以得到良好的补充了。妈妈们千万不要陷入这样的营养误区。宝宝牙齿发育除了需要矿物质、蛋白质的供给,同样也离不开维生素D,若宝宝体内缺乏维生素D,钙等矿物质就不能得到很好的吸收。因此,在为宝宝补充钙质的同时,也要有维生素D的供给。
但是,自然界中含有维生素D的食物很少,适合小儿食用的就更是少之又少了。并且,来自天然和日照获取的维生素D含量是不足以保证宝宝长牙期所需的。因此,要给宝宝补充足量的维生素D,让宝宝多晒太阳是一个方法,另外一个更直接有效的方法就是通过服用维生素AD制剂(鱼肝油)来补充。但是市面上的此类产品鱼龙混杂,妈妈们一定要选择正规厂家的产品,如伊可新维生素AD滴剂这类国药准字药品。在补充维生素D的同时,还能增加维生素A的摄入,是妈妈们一举两得的选择。
有了这些营养建议的帮助,相信宝宝定会顺利渡过长牙期,拥有一口健康坚固的好牙!
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