月子里能吃水果吗
说起坐月子,很多已婚生育过后的妇女都终生难忘,因为坐月子的时候,有很多需要注意的地方和禁忌。除了不能洗头,不能吹风,着凉等等。坐月子对于产后的妇女来说,是一个重要的恢复时期,如果在这段时间不能够得到很好地调养,就会落下各种病根,不利于产后的恢复。那么到底坐月子的时候需要注意什么地方呢?月子里能吃水果吗?坐月子的时候,大概为一个月,在这个月里面,产妇应该注意调养好自己的身体。而很多人都知道水果是寒凉的食物,吃后对于产妇应该是没有益处的。但是只要有选择的食用,反而有利于产妇的健康。下面就给大家介绍一下月子里能吃水果吗这个问题。
月子,医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称“月子”。由于受传统观念的影响,有些产妇在坐月子期间,往往不沾水果的边,认为水果属于生冷食物。究竟月子里能吃水果吗?坐月子可以吃什么水果?一起来了解一下坐月子吃水果注意事项吧。
月子里能吃水果吗
有些人认为,水果是凉性食物,吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。看完了上面关于月子里能吃水果吗这个问题的详细答案,相信各位产妇和家属已经大致有所认识和了解了。产妇在坐月子的时候,一定要注意凡事有个度,另外在选择水果的时候,一定要选择根据自己的体质选择,还有不宜食用过量,这样才不会影响自己的身体和其他事物的摄入,大家要注意了。-
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