女性哺乳期喝酸奶好吗
处在哺乳期的产妇们,除了每天拥有喜悦的情绪之外,还要注意营养的补充,只有营养补充全面才能给宝宝带来母乳。为了宝宝着想,妈妈们要为自己补充钙质,而牛奶中的钙含量是最丰富的。可是,妈妈们能不能在哺乳期喝酸奶?这时喝酸奶好吗?
首先,这个答案肯定是可以的!婴儿在一岁前发育不完全,不可以喝酸奶,容易被酸奶腐蚀内脏,但产妇是可以喝的。妇科专家指出乳母钙的需要量大,需要特别注意补充,而乳及乳制品含钙量最高,并且易于吸收利用,每天应供给一定数量。酸奶比牛奶更好吸收,可以适量喝酸奶。
但每次不超过300毫升,每天不超过2次,不能喝冰镇的酸奶,生冷的饮品或食物一样会刺激乳汁的成分,对宝宝不利。而酸奶一定要在4°C 以下储存,高温又会使酸奶中的乳酸菌死亡,酸奶变质,所以产妇如果喝酸奶一定要拿出后用温水热敷后饮用。
哺乳期饮食还是要十分注意的,酸奶虽说含有丰富的小分子钙,但是她的酸度和她的保质环境对产妇还是有一定的影响,所以哺乳期喝酸奶还是应该注意以下几点:
1、酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。
2、饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,味道也会有所改变。
3、牛奶量能够供你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。
就是因为酸奶更容易被人体吸收,所以妈妈们最好是在哺乳期喝酸奶,但是,宝宝是不能喝的,否则会伤害自己的身体。不过,宝宝喝酸奶的量是一定的,不能多喝,但要喝足量,这样才能将酸奶的功效发挥到最大,为宝宝带来充足的奶水。
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