夏季预防宝宝感冒的饮食
夏季已经来临,在这个季节你就会发现早上的温度比较低,晚上也是如此,或许就在你不经意的瞬间,你的小宝宝就感冒了,而且是因为受凉感冒的。这样一来,父母就开始用行动在帮助宝宝预防感冒,合理安排饮食可以避免宝宝受到各种疾病的困扰,饮食不失为一个可实行的好方法。接下来看一下夏季预防宝宝感冒的饮食有哪些。
在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加富含富含维生素A的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。富含富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
富含维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需物质,故富含维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充富含维生素C的好食品。
富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多,特别是铁强化食品,一是避免破坏微量元素间的平衡,降低锌、铜等的吸收率,二是过多的铁贮于体内,可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。
宝宝体内的各项机能都没有发展到成熟的地步,预防寒冷空气侵袭的能力比较弱。因此,就算在夏天,父母也应该注意昼夜气温的变化,适当增减衣物,为宝宝准备可以预防感冒的食物,增强身体抵抗力,这些都是一个父母必须要做到的。
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