七个小方法让你的宝宝爱上吃饭
家里的小宝宝都是家里全部的焦点的,但是很多孩子都是不爱吃饭的,所以这个就让很多的家长比较苦恼的,所以下面我们就给大家说说如何让孩子吃的更健康。
1、让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜,这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。
2、家长应该避免“追喂”等过分关注孩子进食的行为;当孩子故意拒食时,不能迁就,如一、两顿不吃,家长也不要担心,这说明孩子摄入的能量已经够了,到一定的时间孩子自然会要求进食;决不能以满足要求作为让孩子进食的条件。
3、给宝宝提供健康零食,宝宝每天消耗大量的能量,因为他们每天动来动去,所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量,比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。
4、不要给宝宝吃快餐食品,如果在就餐时间带着宝宝出去转转,您最好随身带一些健康食品,这样您就不必依赖快餐店了,薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品,而且含有很多添加剂,应该避免食用。
5、改善进食环境,使孩子能够集中精力去进食,并保持心情舒畅。
6、别把甜食当奖励。如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜,自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食,并且把甜食作为奖励(这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食,并使他们长出龋齿),不要指望您的宝宝爱吃水果。您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价,这会形成一个难以改变的习惯。
7、给宝宝喝的饮料中,水是最佳和最提神的,所以要把水作为首选饮料。如果宝宝的食欲不是很好,在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料,因为喝这些东西会使他感觉不到饿。
如果你家的孩子也有不爱吃饭的问题,那么我们在饮食上就是可以采用上面的饮食方法,这样就能有效的保证我们的健康的。
-
能让宝宝吃出健康的食物
南瓜其有低热量、低脂肪、高维生素的特色,常让南瓜在餐桌上露面,有益健康。南瓜富含胡萝卜素,胡萝卜素在人体内可转变成维生素A。小胖墩儿要控制体重的增长,就得少吃些主食,难免觉着不饱。1、为什么要常让南瓜上餐桌?南瓜其有低热量、低脂肪、高维生素的特色,常让南瓜...
-
怎么才能让孩子均衡营养更健康?
我们都知道,人们只有均衡营养了,身体才会更加的健康。但是许多人孩子往往有挑食、偏食的情况,这样就会导致孩子的营养摄取非常的不均衡,从而就会影响到孩子的身体发育,甚至还会影响到孩子的智力发育。那么,如果孩子出现了挑食、偏食的情况,应该怎么来矫正呢?(1)找出孩...
-
新生儿喂养的几个技巧
喂养新生儿,一般是母乳喂养,如果是奶水不足,就直接采用奶粉冲泡的方式,还有一些是采用混合喂养的方式,不管是何种方式,喂养新生儿宝宝总是需要点技巧的。1、为什么吃母乳的宝宝更容易饿?探原:胃排空时间随食物种类不同各异,例如,水的排空时间为1~1.5小时,母乳2~3小时,牛奶3...
-
婴儿咳嗽时如何避免吃奶粉
进入秋季,气候多变,宝宝感冒,咳嗽,秋季腹泻等一系列问题也随之而来。今天我们就来说一说宝宝咳嗽。宝宝一旦咳嗽,不但会引起扁桃体发炎,支气管发炎,甚至会发展成肺炎,而且康复慢,有些宝宝由于难受,甚至拒绝吃奶粉,严重影响宝宝身体发育,下面来告诉大家怎样避免宝宝咳嗽不吃...