小孩子偏食怎么办
现在有很多的孩子不喜欢吃蔬菜,只喜欢吃肉类食物,还有的孩子就是不吃水果等等。孩子偏食可能是跟自己天生的口味有关,同时跟后天的生活习惯也有非常大的关系。有时候孩子的品味也是会变,一段时间喜欢这一种食物,另一段时间就会不喜欢吃。如果孩子有轻微的偏食,对身体是不会在太大的影响的。
控制点心与零食的给予
许多孩子偏爱吃点心、零食,等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言,点心是为了补正餐的不足,而零食则是满足孩子的口欲产物,所以,尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西,不管点心或零食,还是要慎选富合营养而非高热量的食品,如:牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主:饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。
过度的管教
父母亲不可一味地顺从孩子,即使他不敢吃、不愿意吃的东西,哪怕一小口,也要让他试着认识食物的味道。定下用餐时间,时间一到立刻收起来,让孩子体会因偏食不吃而肚子饿的感受。我不吃,我就是不吃嘛!那就不妨允许孩子一餐不吃,或喝些白开水,待他肚子饿时再试一次,或是下一餐提早开饭,千万不可一再心软不忍心而养成坏习惯。
如果孩子偏食严重,那么家长就要注意。首先应该到医院检查一下,是不是微量元素缺少引起的偏食厌食,同时父母也要以身作则,做到不挑食不偏食,很多子女的饮食习惯都跟父母家长有着很大的关系,吃饭时不要责骂孩子,要给孩子一个良好的饮食氛围。
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