孕妇应该选择怎样的睡姿
孕妇其实是最苦恼的,当发现自己怀孕的时候,既可以开心自己肚子里有了一个小生命,可是又会担心自己的体重会不会突飞猛长,身材会不会变形,总之开始的时候心里是比较矛盾的。时间久了她就会全部身心的投入到未出生的宝宝身上,所有心思都是为宝宝着想,怎么样才能对宝宝更好。
怎么样才能让宝贝发育的更好,对于身材会不会走形什么的已经不会去想了,也没那个心思担心的,所以人们说世界上最伟大的就是妈妈这句话说的一点都不错。那么孕妇晚上睡觉的时候应该用什么样的睡姿呢?
一般来说,左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处,但左侧卧的确对你和宝宝都有益,因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质,有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉,等到后来你的肚子大起来时,入睡就会更容易了。
在孕期的后半程,一定要避免平躺着睡觉,因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。
特别是到了孕中期和孕晚期,平躺着更加不是孕妇最佳睡姿,因为这会影响你的血压。有些准妈妈会血压下降,从而感到头晕;而另一些准妈妈则会血压过高。
孕妇睡觉的时候最好的睡姿其实就是左侧侧卧,左侧侧卧可以让宝宝更好的吸收营养,以及可以促进血液循环,还有就是可以缓解脚肿手肿的现象。孕妇们尽早的注意锻炼左侧侧卧的睡姿,可以有效的增加睡眠质量,提高睡眠品质,所以大家可以尝试一下这种睡姿。有的孕妇找不到好的睡姿,血压很容易下降,引起头晕的现象,所以要注意了。
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