孕妇胀气便秘应该怎么办?
女性怀孕以后,就变成一家人的公主,所有人都很小心,害怕一点不对就会对胎儿造成影响。女性在怀孕期间也是非常辛苦的,但是有很多的孕妇反应,在怀孕的时候经常会觉得肚子胀气,而且还会出现便秘的现象。长期的便秘就会导致皮肤变差,而且肚子鼓鼓的,口臭,没有食欲,烦躁等,所以解决孕妇便秘的问题是很必要的,那么到底孕妇肚子胀气便秘应该如何处理呢?
怀孕期间,因体内荷尔蒙改变,黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产,但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜,恶心、呕吐,胃酸逆流到食道,同时还会有便秘的困扰,进而引起整个肠胃道都不舒服。
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。
3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操,或是增加、延长每次散步的时间与次数。
4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。
5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。
6.补充足量水分─早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c。的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。
7.腹部按摩─从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。
上文中介绍了一些可以缓解孕妇便秘的现象,但是在怀孕的过程中,最好是不要服用药物的,以免药物的副作用会对胎儿造成不好的影响。最好的办法就是饮食调理的方法,可以多吃点润肠通便的食物,比如香蕉、酸奶、黑木耳、芹菜、蜂蜜水等等,每天坚持按摩腹部,也可以促进肠胃的蠕动。
-
怀孕血小板低怎么办
女性在怀孕期间自己的身体会出现许多的异常反应,虽然怀孕是一个十分辛苦的阶段,但是许多的妈妈们还是会为了自己腹中那个可爱的小生命坚持下来。许多的孕妈妈在怀孕过程中会出现强烈的孕吐反应,或者在各种孕检过程中出现这种或者是那种异常反应,例如在怀孕过程中有...
-
十月粉红丝带节·康哺乐呼吁:延长母乳喂养时间,降低乳腺癌发病率!
导语:每年的10月是“乳腺癌防治月”,又称“粉红丝带月”。旨在倡导更多的女性关注自己的乳房健康,同时将爱与希望传递给越来越多的女性。国际认证泌乳顾问(IBCLC),北京市海淀区妇幼保健院乳腺科主任医师高雅军主任与康哺乐®一起呼吁更多妈妈延长母乳喂养时间...
-
怀孕男孩的特征及注意事项
我们生活中可能时常发生怀孕晚上想吐情况,很多孕妇妈妈们出现这种情况是正常的,但这种问题持续时间长了就不太好了,这种现象给我们的生活带来很大的困扰,孕妇吐的厉害往往是不经意间就产生的,我们只要多加注意就好,现如今每个家庭都想要生男孩,可能大家对于怀孕男孩的...
-
胎儿心跳过快怎么办
胎儿在妈妈肚子里的时候,也是容易有一些问题出现,这些问题对胎儿身体也是会造成影响,因此准妈妈们要注意,要及时的改善,这样对改善胎儿有很好帮助,同时不会影响到胎儿成长,那胎儿心跳过快怎么办呢,胎儿心跳出现异常情况,都是有一些解决方法,下面就详细介绍下。胎儿心跳过...