哺乳期能吃维生素B2吗?
女性在哺乳期的时候不只是饮食特别的小心,用药更加的小心了,因为哺乳期的妈妈吃的食物会直接的影响到宝宝的健康。一些在哺乳期的妈妈们,因为自己的身体原因,想补充一些维生素B2,可是又担心会对宝宝的健康有一定的影响,那么哺乳期能吃维生素B2吗?一起看下文的讲解。
哺乳期的妈妈吃维生素B2当然是可以的,不但可以吃,并且适当补充多种维生素对母乳的宝宝也是有好处的。
哺乳期的妈妈要想补充维生素B2,平时要多吃蔬菜和水果,含维生素较多.多吃一些营养价值高的食物,如肉类蛋类奶类等,动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
维生素B2的副作用有以下几点:
1、大量用药可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状。长期大量用药可引起尿酸盐,半胱氨酸盐或草酸盐结石,还可引起糖尿病,血液系统不良反应,过敏反应。如一日2-3g长期使用,停药后可引起维生素C缺乏病。
2、使用维生素B2咀嚼片过多,可损坏牙釉质。
3、快速静脉注射可引起头晕,晕厥。
哺乳期能吃维生素B2吗?我们在看了上文的介绍后,知道是可以的,不过服用维生素B2多少是会有一些副作用的,所以对于在哺乳期的妈妈们来说,如果想要补充维生素B2,最好是通过食物来补充,平时可以多吃一些含有维生素B2多的食物,如动物的内脏等。
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