经期注意饮食可提高受孕几率
一、经期饮食禁忌
1、饮食要清淡,禁忌酸辣
月经期间由于失血量过多,人容易疲劳、精神状态比较差,再加上消化功能降低,机体的营养很难立刻得到补充。倘若这时进食大量的油炸或酸辣食物,人体消化功能易受到损害,容易造成消化功能紊乱。所以,整个经期女性朋友应该多吃一点清淡易消化的食物,避免进食酸辣食物而受刺激,这样才能有效提高机体恢复的速度。
2、饮食应温热,禁忌生冷
中医认为:血气得热则行,得寒则滞。倘若经期大量进食生冷食物,脾胃受到刺激的同时,人体阳气也容易受损。而阳气受损母体容易生寒,母体偏寒则血气运行不畅,易引起痛经。所以,经期应该避开生冷食物,多吃具有温补作用的食物,比如鸡肉、羊肉和牛肉等。
3、宜荤素搭配,禁忌挑食
因为血液中含有铁元素,所以女性月经来潮时在失血的同时铁元素也不断丢失。如果女性朋友正常月经来潮,失血量按照30-50毫升来算,一次月经可能会失去15-50毫克的铁质。血液中的铁元素含量不够,血经蛋白等多种酶的合成受到影响,人体免疫功能下降,甚至容易引起缺铁性贫血的发生。因此,月经期间女性朋友们应该多吃一些含铁质丰富的食物,例如瘦肉、鸡蛋、鱼类、动物肝脏等。另外,还可以适当进食菠菜、大豆等植物性含铁量高的食物。换言之,应该注意荤素合理搭配,保持膳食平衡,使经期的营养需求得到满足。
二、经期饮食有秘诀
1、生姜红糖水
生姜具有驱寒祛湿的功效,红糖又能够温经散寒,痛经的女性可以适当喝点生姜红糖水,以平衡体内血气,促进母体血液循环,保证机体健康。
2、桂枝红糖水
山楂桂枝红糖水能够起到化瘀止痛的效果。经前饮用能预防痛经,经期饮用可舒缓神经缓解不适症状。所以,女性朋友可以喝点山楂桂枝红糖水。
3、蜂蜜热牛奶
因为牛奶中的钾元素能够起到镇痛的作用,蜂蜜中的镁元素能够消除紧张的情绪。所以倘若经期出现如身体疲倦、情绪烦躁、腰膝酸软等各种身体不适,晚上睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶,以缓解身体不适。
综上所述,月经期间可以喝些生姜红糖水、桂枝红糖水或者蜂蜜热牛奶平衡血气,舒缓神经,缓解不适。另外,经期饮食应该清淡、温补、均衡,禁忌酸辣、生冷、挑食。月经不调的女性更是如此,这样才能赢回好孕力。
-
自然流产后流血多久是正常的
在生活中有很多人都很关心孕妇的孕期问题的。但是有时候由于孕妇的身体问题,导致了孕妇自然流产了。为了更好的保护孕妇的身体健康,我们需要了解一下自然流产后流血的问题。那么到底自然流产后流血多久?下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床经验为大家是怎么...
-
宫外孕需要刮宫吗
宫外孕是一种女性的常见疾病,简单地说,就是受精卵没有在子宫内着床,这样的宫外孕情况是必须终止妊娠的,我们知道一般的人工流产手术是需要做刮宫手术的,刮宫手术主要是为了清除子宫内部的胚胎组织,那么,宫外孕需要刮宫治疗吗?下面我们为大家详细介绍一下宫外孕刮宫的相...
-
人流后喝什么汤补血
人流是对女性身体伤害特别严重的一种手术,一般进行人流主要是避孕失败或是怀孕不正常后进行的,在人流后,我们一定要注意对身体的调理,女性人流后一般会出现气血不足的现象,在我们调理身体的时候要有针对性的进行调理,这样效果才会好,下面一起来了解一下人流后喝什么汤...
-
自然流产后怎么保养子宫呢
每个女性在怀孕之后总是会特别的小心,对肚子里面的宝宝充满着期待,但是在生活中总是会存在着一些意外,尤其是女性在怀孕之后身体会发生很大的改变,其中自然流产就是最常见的一种现象,对女性的身心健康影响都是非常大的,如果不注意对身体进行调理就容易影响再次怀孕,下...