孕前准备之五大保养
1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
2、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
3、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
4、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
5、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
-
排卵期出血是在排卵前还是排卵后
排卵期出血是在排卵前还是排卵后?有些时候一些女性的朋友们会发觉会出现排卵期出血的情况,并且这一现象一直以来都给许多女性朋友造成很大的困扰,假如能够多了解一些这方面的知识就不会过于迷茫了,那么,到底排卵期出血是在排卵前还是排卵后呢?下面我们一块来详细了解...
-
让你的受孕更有趣的小技巧
无论你是否在尝试或者决定要怀上孩子,你肯定都想这个过程有趣些,但有时我们可能忽略了这一点。以下为你介绍一些小技巧让你的受孕过程终身难忘。1、挑选一些新的睡衣去选购一些跟平时完全不同的睡衣款式,例如你平时喜欢穿T-shirt式的睡衣的话,可以选一些蕾丝飘逸的...
-
生育二孩 既要赶早 又要赶巧
在举国向下欢庆并热议全面二胎政策的时候,也不少市民纷纷表示:生儿既要赶得早又要赶得巧,尤其是70后女性,由于社会的压力大部分都晚婚晚育,年龄偏大,绝大数女性年龄都处于35岁以上,二胎政策的出台对他们而言无疑是赶上了生育的末班车。1、减少流产次数子宫就如同孕育...
-
排卵试纸强阳多久排卵比较好呢?
子宫对每个女孩子来说是及其宝贵的,也是特别需要保护的。有些女孩子在来月经时后疼痛难忍,却有些女生像平时一样。有些女性甚至每次来月经时都是吃止痛药,在女孩子13岁左右就开始来月经,而且每个月来的时间不定,所以想看排卵的准确时间,可以用排卵试纸强阳多久排卵。...