心理美容方法
心理美容方法
心理美容方法,护肤是没有标准的,既可以在外表上美容也可以在心理上美容,女生们可以注意一下,这个问题是绝对不能忽视的,只有完成一定的量变才能向质变飞跃,所以下面小编为大家分享心理美容方法。
心理美容方法11、幽默
医学家认为,幽默是人的一种健康机能,是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪,而且能缓解生活中的矛盾和冲突,是生活的调味品和润滑剂。它能使沉重的心境变得豁达、开朗和轻松,具有维持心理平衡的功能。幽默既可缩短亲朋同事之间的距离,保持良好的人际关系,又能使人们在欢声笑语中忘却忧愁,获得乐趣。
2、乐观
这是一种良好的心理特征。它能排遣和挫败人的痛苦与烦恼,给我们增添生活的勇气、信心和力量。心理学家认为,愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态,有益于人体各种激素的正常分泌,利于调节大脑功能和血液循环。
3、倾诉
这既是一种感情排遣方式,也是一种自我心理调节方法。生活从来不会把“十全十美”赐给人们,“人人都有难唱的曲,家家都有难念的经”。当人们心头郁积着苦闷和烦恼,尤其是处于“心理梗塞”时,若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉,便可以排淤化结,使受挫的心灵得到抚慰,感情的伤口得到愈合。学会倾诉,可以获得他人的理解和劝导,扫除心灵上的阴霾,重获心理的平衡和人生的支点。
4、学会宽容
宽容的心态可以酿造生活的美酒,可以消除人与人之间的隔阂,是沟通感情的法宝。人生活在社会中,难免有矛盾和烦恼,如夫妻、邻里、同事之间不和等因素,均会使人陷入感情的沼泽,出现负性情绪,甚至形成仇恨心理。特别是在被人曲解和伤害时,有些人本能的反应就是报复。然而,报复虽然可以发泄怒气,减轻心中的负荷,求得一时痛快,但更会激化矛盾,甚至造成可怕的后果。退一步海阔天空,此时,人们最明智的选择就是宽容。
心理美容方法2想要青春常驻首先保证心理美容
要想青春长驻,首先要有一颗年轻的心,而年轻的心态离不开心理的平衡。所有健康长寿处方中,心理健康与平衡是第一重要的。心理平衡的作用超过一切保健措施和一切保健品的总和。有了心理平衡,才能有生理平衡,才有神经内分泌系统的`协调,才有脏腑生理功能的正常,一切疾病都能减少。因此,谁拥有了心理平衡,谁就拥有了健康和长寿,谁就掌握了生命的主动权。
那么,具体而言怎么样平衡自己的心态,让自己的身心永远都年轻呢?首先我们要心存善良。心存善良的人,就会多行善事,能经常帮助弱者,使他人摆脱困境,心中必会涌起欣慰之感;心存善良的人,就会与人为善,友好相处,愉悦之感就会常常盈满心间;心存善良的人,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心情就会倍感轻松。欣慰、愉悦、轻松,这样的心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高机体的抗病能力。
还有,无论做任何事都要给自己设一个合理的目标,要客观地评价自己,不要对自己过分苛求,要把目标和要求定在自己能力的范围内,然后认真地去实现它。即便实现不了,也要综合分析各方面的原因,而不要过多地抱怨自己,或者怨天尤人。
快乐是最好的医药。顺境时要助人为乐;日常生活要知足常乐;逆境中要自得其乐,不能气馁,有时候学学阿Q也不错。相反,愤怒却是人体中的一种心理病毒,使人重病缠身,一蹶不振。愤怒是一种不良情绪,是消极的心境,不仅会使人闷闷不乐,低沉忧郁,而且还会阻碍情感交流,导致内疚与沮丧。有关医学资料认为,愤怒会导致高血压、溃疡等。实际上,控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力,培养自己的忍耐力和毅力。即使遇到再不顺的事情,也要心平气和,三思而后行,把自己的不良情绪引向平衡的彼岸。如果在工作中遇到一些困难或者生活中遇到一些琐碎的事,只要不影响大前提,对于非原则性的问题就不要斤斤计较,以免徒增烦恼。
另外,如果在工作或生活中遇到了烦心事,要学会找人倾诉,而不要一味地压抑在心中,避免产生其他的心理疾病。“最近比较烦”的时候,或许把烦心事从肚子里倒出来,心理会更舒畅,身体才会更健康。
最后,我们还要学会保持一颗淡泊、平常的心。现代社会充满了竞争,许多人为了出人头地,争名夺利,搞得身心俱疲。有了淡泊的心态,就不会对身外之物得而大喜,失而大悲。也就不会牢骚满腹,攀比嫉妒;有了淡泊的心态,就能保持一颗平常心,使心里达到平衡的状态,击退一切不利于健康的因素。
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