老年人气喘治疗方法 中医教你调理方法
随着年龄的上升,身体机能的下降,老年人身体素质会降低,容易出现一些身体的疾病,老人家气喘也是常见的情况,很多老年人只要稍微有些动作就容易出现气喘的情况。那么老年人气喘可以怎么治疗呢?
一: 运动
1: 老人只要身体条件许可,就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘,稍活动后就呼吸急促,感觉透不过气来,需要大口呼吸。这种情况既有生理性气短的因素,也不能排除老年人本身患有常见的、容易发生气促的慢性病,如老慢支、哮喘、肺气肿等。但无论属于何种情况,都可采取适当措施帮助老年人循序渐进动起来,达到有效健身、提高生活质量的目的。
2: 选择适当运动项目很重要老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏力的症状,降低他们的机体免疫力。
3: 易气短喘息的老人首选的运动项目是打太极拳,因太极拳动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的“气沉丹田”,要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上,这些练习对动则气喘的老人大有裨益。老年人可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动。此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、老人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。如果开始时感到气喘,可以通过降低运动量、延长运动时间的方法解决,以逐渐提高肺活量。
二: 灸法食疗补气健脾滋肾
1: 爱喘的老人多是由于肾阳亏虚不能纳气,所以容易出现喘息气短、呼多吸少的症状。老人要想改善动则气喘的状况,可以通过灸法、食疗等方法助力,以提升运动能力。
2: 艾灸是不少老人常用的保健方法,可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第七颈椎棘突下)、定喘穴(第七颈椎棘突下左右旁开两厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(第十一胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。这些穴位或是定喘顺气的要穴,或为补脾、益肺、健肾的强壮穴,艾灸之可振奋阳气、改善老人虚劳气喘的症状。
3: 在药膳中,蛤蚧是最著名的纳气定喘、温阳益肺补肾的食物,对肾不纳气所致的气喘尤为有效。气逆喘促的老人可经常饮用蛤蚧党参羊肉汤。五指毛桃煲鸡汤是经典滋补汤,除五指毛桃和鸡外,还可加入北芪、党参,具有益气补虚、健脾壮筋骨的功效。此外,老人还可选择核桃等干果作为零食,核桃除了有软化血管的抗氧化功效外,还能温肾定喘、润肠通便,是比较适合老人的零食。
三: 这里需要提醒的是,运、饮食是人体健康不可缺少的两个关键词,而良好的饮食以及坚持每天做适量的运动是身体健康必要的因素。所以,为了健康,切莫忽视饮食和运动的调理。
-
尿蛋白高怎么办
如果人体中的肾脏出现问题的话,就会有可能出现尿蛋白的情况,大家出现这样的情况首先不要太过紧张,应该去正规的医院查看。尿蛋白高的因素是有多种的,可能是因为你大量的摄入了过多的蛋白知导致,也有可能是肾小球的原因,不管是什么原因造成的,身体出现了问题,就应该及时...
-
清热暗疮片是什么?该怎么吃?
清热暗疮片是由金银花、大黄浸膏、穿心莲浸膏、人工牛黄、蒲公英浸膏、珍珠层粉、山豆根浸膏、甘草、栀子浸膏这些中药提取物合制而成的。那么清热暗疮片怎么吃呢?清热暗疮片怎么吃呢?清热暗疮片需口服。一次2~4片,一日3次,14天为一疗程。若服药后出现胃脘不适,食欲...
-
提高视力的方法
现在由于电子产品的普及,基本上每一个人每天面对着电子屏幕的时间都在加长,尤其是手机平板这些,很多人都喜欢睡前躺在床上玩,其实这样子对视力的伤害是非常大的,长久的话就会导致出现近视眼的情况,有些严重的还会伴随着头晕等症状,所以养成一个良好的习惯对保护视力非...
-
面瘫的治疗方法
面瘫的出现不但严重的影响了人们的生活,而且也给很多患者带来了严重的心理压力,甚至有很多人因为患有面瘫而产生了自卑心理,长时间如此形成抑郁导致了发生了一些伤害自己的事情。不过还好的是,面瘫只要经过正确的治疗,是可以完全康复的,那么,面瘫的治疗方法都有哪些?之...