如何管理好自己的心情
如何管理好自己的心情
如何管理好自己的心情
“胡思乱想”也能消除心病
心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行;想象着由于自己的工作业绩突出,工资又长了一倍;想象着自己的宝宝一点一点长大……总之,你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,要提醒大家注意的是,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,因此要适可而止,不可本末倒至。
换个角度看世界
我们之所以摆脱不了寒冬种种烦劳的困扰,关键在于过多地放大某些消极事物及消极情绪,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。比如上班族每天赶车上班,与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡,倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中,也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快,刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情带到你的工作单位。面对寒冬,我们应该脱开厚厚的心灵枷锁,换个角度去感受、体验冬日的每一个瞬间。
寻觅一两个“闺中密友”
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的时候,我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以,亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友,和她们一起赶走冬日的“心灵感冒”。
让生活多一些变换
多走出去,寻找不一样的活动和刺激,让每天的生活更富富多彩一些。如果每天在单位中做着同样的工作,回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子,必然会因为单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋,变换一下生活的方式。可以买本菜谱,尝试着做一些新鲜的菜肴;或是找点理由,偶尔全家人来一顿烛光晚餐;每天定时定点看电视的时间改为出去散散步运动一下;到了节假日全家出游一次。总之,只要是能做到的都可以试一试,或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果。
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