抑郁症有哪些自我调节方法
抑郁症有哪些自我调节方法
对于朋友们来说,患上忧郁症是非常让人感觉到沮丧的。不仅自己的生活受到了影响,自己的社交之路也受到了层层阻碍。忧郁症患者家属也常常为他们的健康状况所担忧。忧郁症是可以进行自我治疗的,具体的方法也比较容易被接受。下面就来了解忧郁症自我治疗方法都有哪些?
忧郁症自我调节方法
1、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
4、思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。
5、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。
6、意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情,用理智来战胜感情。
7、心理释放法。不要压抑不良情绪,而是通过合适的渠道予以释放,这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
-
为何说抑郁症的人智商高?长期抑郁不治疗会死吗
长期情绪低落,说明心境的底色是悲伤,没有动力和激情,找不到内心的自我部分。人在这样的情绪中,没有精神,整个人活在混沌中,没有智慧和判断力。对生活的需求只在基础层面,活着就好。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、为何说抑郁症的人智商高?2、长期抑郁不治...
-
青少年常见心理疾病 如何树立正确的心理
心理疾病已经严重的困扰到社会各个年龄层。现在随着学习考试的压力增大,越来越多的青少年患上了心理疾病。那么青少年常见心理疾病有哪些呢?对于青少年来讲,如何树立正确的心理呢?青少年常见心理疾病心理障碍青少年心理问题中最常见最典型也严重的要数青少年抑郁症...
-
男人这处毛多钱财越多财运越旺
身体上的体毛男人觉得是阳刚的象征,但是身上这个部位的毛可不仅仅代表着阳刚哦,它更是代表福气和健康身体的象征,那么身体的哪些部位长有毛,会是预示着你有王者相,会给你带来富贵呢?肚子长毛肚子上长毛的人,可以说天然生成具有王者之相,从面相上看就格外有福分,三庭五眼...
-
手中有这物的人17年竟得财神相助
看着别人一个月能赚到几万,而有的人一个月只能到赚二三千,为什么会有这么大的区别呢?是不是自己真的没有别人有本事?并非如此,那是因为你的财运未到。但是手上有这些东西的人可得注意了,17年可是你们的大发之年。食指中指有间隙的手并拢除了拇指之外的其余四根手指,食...