护膝保暖老寒腿怎么做?
老寒腿的出现给人们的生活带来诸多不便,毕竟腿部酸痛不适也会影响到正常的行走,尤其是一些天气比较寒冷潮湿的地方,患有老寒腿的几率更高一些,这就需要在日常生活中注意对膝关节的保护了,避免受凉,也要防止受潮,才能减少或避免困扰的出现,那么护膝保暖老寒腿怎么做?
膝关节缺少丰富的肌肉和脂肪组织的保护,只是一个“皮包骨”的部位,因此局部热量容易散失,温度常比身体其他部位低。若长时间受寒冷的刺激,就可能因局部血管的痉挛收缩,使关节软骨面发生缺血,引起膝关节炎症或膝关节滑膜炎,俗称“老寒腿”。
由于该病会随着气温下降而发作或加重,而我国东北地区冬季漫长,气温低,因此“老寒腿”患者较其他地区多。东北地区的“老寒腿”患者主要有三类:一是关节软骨发生退行性改变的中老年人;二是长期在阴冷潮湿环境下工作的人群;三是冬季衣衫单薄的年轻女性。如今,三四十岁的“老寒腿”患者增多,如果觉得腿部酸麻胀,还有沉重感,就是“老寒腿”的前兆。
预防“老寒腿”,最重要的就是把膝盖保护好,让膝盖“热乎”起来,戴护膝是最好的办法。护膝可以自己动手做,用布和棉花缝制,也可以用羊毛、兔毛等动物皮毛制作,有保暖、防潮、防汗的作用。做的时候要注意毛朝里,上下两端使用松紧带。松紧带不可太紧,否则容易妨碍膝部的血液循环。
每隔两个小时,简单调整一下护膝位置。回到家里,马上摘掉护膝。健身运动时,也应摘下护膝,换戴“膝围”。“老寒腿”发作期,还可以在晚上穿上“大护膝”入睡,用棉花和棉布做一截厚长的裤筒,套在膝关节处,裤筒不宜太紧,以舒适为度,两头用棉布带轻轻系紧,不松动就可以了。
关于护膝保暖老寒腿怎么做上文中的介绍已经很清楚了,希望大家对此都能认真对待,毕竟是关系到自身健康状况,还是不要掉以轻心的,其实能够缓解和治疗老寒腿的方法还是有很多的,注意防寒保暖,采用一些中医疗法等都很不错。
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