月经期间吃什么食物好
女性一个月的那么几天是非常难过的,很多女性会肚子疼痛难忍,腰酸极困极,女性在这个时期一般都会脾气暴躁,招惹不得。月经期间也不能乱吃,那么,月经期间吃什么菜好呢?女性月经期间会流失很多血,因此应该多吃补血养气的食物、蔬菜,这样才能尽早的恢复好气色。
女性月经期间要管好自己的嘴巴,一些食物时禁忌,生冷食品、辛辣食物不能碰。一些补血养气的食物不但能够缓解我们身体的不适,还可以使身体更好。月经期间吃什么菜好?菠菜是一种知名的补血蔬菜。
月经期间吃什么菜好
女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意,例如在选择吃的时候来说,是吃荤菜,还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说,在月经期间应该吃一些补血的,比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。
女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间女性要管好自己的嘴巴,该远离的食物就要坚决不碰,月经期间吃什么菜好?菠菜、肌肉、红枣、红糖等等都是很好的补血食物。女性月经期间还要注意保暖,如果身体温度低会使我们的肚子更疼痛。也要避免做剧烈运动。
-
中医如何调理身体呢
我们经常说,身体是革命的资本,拥有健康的身体,才有更好的条件去追求梦想。然而在现实生活中,不少朋友的身体都比较虚弱,尤其是一些快不如中老年的一些朋友,那么很多朋友都想到通过运动或者中医上的一些方法进行调理,但是对于中医如何调理身体的却不是十分清楚,那么下面...
-
肾虚吃什么水果补呢
如果是我们的身体当中出现肾虚的话就会让我们的身体感觉到抵抗能力下降的,尤其是在进行工作的时候会觉得自己根本没有办法集中注意力的,甚至觉得自己浑身都不舒服,这就是非常典型的肾虚的表现,当我们的肾虚出现的时间比较长的以后就会出现更加严重的症状,而且肾虚现...
-
如何才能查出辐射
随着手机电脑的普及,它们给人们的生活带来了便利。使我们的心情愉悦,凡事有利必有弊,那么辐射问题,给人们带来的危害越来越严重。为了减轻辐射对人们危害,首先我们要查清辐射的源头,只有知道了源头所在才能做好准备,采取保护措施,使我们能够免于他给我们带来的伤害,至少...
-
治疗脱发都有哪些好的方法?
随着社会生活水平的不断提高,各界人士的压力也就不断的扩大,不论是来自工作还是家庭。如果长期的处于强大的压力之下,人的神经就如同紧绷的弦,时刻处于一种紧张状态,时间一长就会对自身的身体造成损坏。比如脱发,不但影响了外表,还反射了自身的身体状况。1、不用尼龙...