晚饭后吃苹果好吗?
民间有俗语称:“早晨的苹果是金,中午的是银,下午的是铜,晚上得是铅。”从这句俗语中我们不难看出,对吃苹果时间的把握很重要。所以说,晚上吃苹果相当于“毒”。因为晚上八点以后吃东西的话,会造成胃的负担加重,导致消化不良。
西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量,而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首,对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学家研究,805名65~84岁男性受试者,每天吃1~2个苹果,心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出,一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素,苹果中的可溶性纤维———果胶,可有效降低胆固醇。实验证明,每日吃两个苹果的人,胆固醇可降低16%。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明,常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出,苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质,是降低肺癌发病率的主要原因。苹果的营养价值高,但吃苹果要注意细嚼慢咽,如果一个苹果能够15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体健康更有好处。
一般来说,苹果中的含钙量比一般水果要多。所以多吃苹果有助于代谢掉体内多余盐分,有利于身体健康。另外,苹果酸可代谢热量,因而可防止下半身肥胖。苹果的营养是没的说,但是千万要记住:好东西如果吃错时间的话同样会变成“毒”哦。
-
运动障碍性疾病的饮食保健有哪些?
运动障碍性疾病是一种反复性发作的疾病,这种疾病以突然诱发肌肉无力,或者出现运动障碍等情况,那么对于这种疾病在饮食方面应该注意哪些呢?一起来看吧!那么在饮食方面应该注意如下:一、多饮水:天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进...
-
夏天养生方法有哪些呢
随着现代社会人们对自身养生的重视度越来越高,很多朋友都已经清楚的意识到了身体才是革命的本钱。只有强健的体魄才能更好的进行工作和学习,从而过上优越的生活。可是养生也需要在一年四季中进行,因此夏天养生方法有哪些呢?为了更好的帮助大家解决这个疑问,接下来的...
-
婴儿出牙晚是什么原因?
很多新妈妈们经常发现自己的孩子出牙比较晚,很是着急,那么这是什么原因呢?该怎样办呢?下面小编就为大家讲讲有关宝宝出牙的一些事项,大家一起来看看吧!健康的婴儿,一般在出生后六、七个月就开始出牙。有些家长看到自己的孩子八、九个月还没出牙,心里非常着急。1一般来...
-
十二经脉养生法是怎么样的呢
随着现代社会人们对自身身体健康的重视度越来越高,很多朋友都已经清楚的意识到了强大的工作压力会让他们出现亚健康的状态。所以在工作之余就必须找出一些养生的方法,这样也能预防更多疾病的出现。因此十二经脉养生法是怎么样的呢?针对大家所提出的疑问,接下来的时...