血压高会导致心跳变慢吗?
高血糖、高血压、高血脂在生活中会影响到很多人的生活质量,而心率对心脑血管的影响也很大,心率的稳定程度与心血管疾病息息相关,心率会因年龄、性别的不同会有所差别,什么是心率,正常的心率又是怎样来衡量的?
人每一次脉搏的搏动,都代表一次有效的心脏跳动,每分钟心脏跳动的次数就是心率。”“心跳的规律与否以及心脏的跳动次数,都影响着人体健康,尤其是心脑血管疾病患者的健康。”孙宁玲指出,静息心率与心血管疾病密切相关,研究证实,安静时心率偏快的人收缩压和舒张压都较高,且心率加快还会增加心血管疾病发生和死亡的危险。可以说,心率越快,寿命越短。成年女性的心率一般比男性稍快,人们在安静或睡眠时心率会减慢,运动或情绪激动时心率会加快。
在管理心率之前,首先要知道自己的心率到底是怎样的,最简单的方法就是对照专家提出的“ABCDE心率5级标准”。健康人群最好达到A级心率,而对于已患有高血压或冠心病的人来说,A级最好,B级良好,C级或更低就一定要进行心率管理了。大量临床观察证实,患者心率如能达标,可以大大减少猝死、心肌梗死、脑卒中等恶性事件的发生,同时可以有效提高患者的生活质量。“正常成年人安静时的心率为60至100次/分钟。
人的一生总心跳次数约为25亿次至30亿次,如果静息心率在每分钟60次左右,其寿命可达93岁。静息心率是指早晨刚醒但还没有起床时的心率,而静坐心率就像量血压时,需要在椅子上静坐5分钟后再测量每分钟的心跳次数。“自己数静息心率时,最好数心跳,不要数脉搏,因为有房颤和早搏的病人,心跳和脉搏是不一致的。” 在计算静坐心率时需注意,测量之前半小时不能喝咖啡、茶等容易让人兴奋的东西,大小便排干净,然后在有靠背的椅子上静静坐几分钟,坐的时候双脚要平放在地面上,然后数1分钟的心率,一天数3—4次,连续数一周,然后把这些心率平均一下,看看能否达到A级或B级标准。
心率过快发生高血压几率高 近年来越来越多的医学研究结果提示,静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率,从而对健康造成严重危害。 “心率加快,反映出体内交感神经活跃。交感兴奋,会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质,在这些激素的作用下,心率加快、血压升高、呼吸加快等。”当交感神经持续活跃,肾上腺素分泌的水平持续大量升高时,心脏的消耗也同时变大。“而交感神经活跃和高血压是互为因果的关系。”
心率过快,发生高血压的几率就高,而反过来,血压高也会造成心脏功能的损害。 对于已经患有高血压的患者来说,抑制交感神经活性可以使心率减慢,血压降低。研究表明神经内分泌激素的慢性激活,在老年人心血管疾病的发生和发展中起着重要的作用。“多数老年人中枢交感神经紧张性增加,与心血管疾病的发生存在密切联系。” 猝死是冠心病最严重的类型,交感神经过度激活与猝死具有密切关系。专家们一致强调,现在的年轻人生活和工作压力都很大,长期交感神经兴奋易导致血压升高,所以年轻人应该更加重视心率的管理。
每天适度运动,多参加体育锻炼能使心肺功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。心跳每分钟60次左右是健康的标志,肥胖会加重心脏的负担,长期吸烟与饮酒的人可使心率紊乱,所以心率过快的朋友需要注意,另外每天还要控制盐的摄入量,盐亦是导致血压高的元凶之一。
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