中医治疗儿童失眠方法
很多的青少年与儿童由于学习上或者考试会带来一些紧张的情绪,这种严重紧张会导致儿童出现失眠的情况。但是儿童的身体正在发育的阶段,在治疗失眠上不能与成人一样,需要尽量避免大量的药物,以免对以后的发育成长带来影响。这个时候,大家可以选择中医治疗儿童失眠的方法,因为这种治疗方法具有副作用比较小的特点。
1,保持良好、乐观的心态,要尽快重拾睡眠信心,实现自然健康的睡眠,避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物,助眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康,也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说,中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有助眠药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。
2,保持有规律的作息时间,失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳。
3,睡前足浴或洗个热水澡,人们常说“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时,人(或足部)浸泡在热水中,可使全身(或足部)周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。
在此提醒大家,孩子要是出现了紧张情绪而导致失眠的话,使用中医治疗是一方面,在平时的时候,家长们要学会缓解儿童的紧张心理。再出现紧张性失眠的时候要与孩子多沟通,使孩子的心情得以放松,这样能很好帮助其缓解心情。
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