冬天睡觉穿袜子好不好
冬天天气寒冷,气血比较虚的人,会在冬天晚上出现手脚冰冷的现象,因此很多怕冷的人喜欢在晚上睡觉穿着袜子,特别是女性朋友,更容易四肢冰冷。事实上,晚上穿袜子睡觉会阻碍血液流通和皮肤的新陈代谢功能,而且穿着袜子睡觉非但不保暖,还容易降低身体免疫力。因此,冬天晚上四肢冰冷者,最好的办法是睡前用热水泡泡脚,这样就不会冷了。冬天多喝些温补的汤,调理气血问题。
1.如果觉得穿袜子不舒服的话
感觉穿着袜子睡觉不舒服,就不要穿了。我们的身体本身有选择机制,如果对身体有益的,一段时间后,身体会自动接受,而不利于健康的,则会拒绝。也就是说,如果你穿了几天袜子睡觉感觉不好的话,就不用穿了。或许是晚上不该穿,或许是穿得太紧。
2.因为外界因素必须要穿的话要注意舒适度
穿袜子无疑要注意脚的舒适度,尽量是棉质的袜子,不要穿在脚上还哗哗哗的有静电,或者过于捆绑脚,都会让脚产生不适感,这种不适感会压迫你的末梢神经,阻碍脚部血液循环,如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。而且穿的不舒服了,时间长了还影响睡眠质量。
很多家长害怕孩子生病,给他们穿的严严实实的。特别是晚上睡觉的时候,穿的很多,连袜子也不脱。这样很容易因为过热而踢被子,如果身上出汗了,这样一冷一热的,就容易着凉,而且小孩子的抵抗力,没有大人想象中那么弱,只要保证孩子手脚暖和就可以了。
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