请问晚上失眠怎么办啊?
特别是对于一些上班族则经历了一天的工作,晚上还容易出现失眠的情况,这其实和工作中的压力有很大的关系。那么针对晚上出现失眠的情况,要如何进行治疗呢?小编就针对大家的疑问,搜集了一些治疗晚上失眠的方法。有需要的人可以跟随小编来进行了解一下。
睡眠是我们正常人所需求的,好的睡眠,依赖于人体的“阴平阳秘”。神经衰弱、慢性疼痛、情绪激动、患有高血压、甲亢、精神病等疾病,工作、学习、生活时间长期昼夜颠倒等因素都可导致失眠。
1、茼蒿鱼头汤
原料:鲜茼蒿,鳙鱼头,生姜,植物油、味精、食盐适量。
制法:先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色;加水适量清水,用武火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。
功效:补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致失眠、头痛、眩晕、记忆力减退等,尤适于春季食用;肝火亢、肾阴虚者慎用。
2、苦瓜兔肉汤
原料:鲜苦瓜,兔肉,食盐、味精、淀粉适量。
制法:将苦瓜洗净,剖成两半,去瓤,切成片状;兔肉洗净,切成片状,拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中,加水适量,大火烧沸,小火煎煮10分钟后,放入兔肉再煮至肉熟,加入食盐、味精等调味即可。
功效:益气生津、清暑泄热、除烦。适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、小便清长、少汗、精神烦躁、失眠多梦等,尤适于夏季食用;平素怕冷、手足不温、低血压者慎用。
相信大家现在看到小编上述介绍的一些关于治疗晚上失眠的方法后。一定要注意晚上的时候饮食上要清淡,还有晚上的生活不要过于的丰富。大脑如果活动太过于异常的话也是很不利于睡眠的。平时的时候可以进行一些体育锻炼,这样有利于促进睡眠。
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